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健身是为了什么？
人的一生很短，转眼即逝。
而健身是为了把有限的时间，花在有意义的事情身上。
颜值是天生注定的，但是身材却可以靠后天的修炼。
你可以因为放纵跟不自律，让身材发胖，赘肉横生，
也可以努力健身，保持紧致、年轻的身形。
健身是一件需要长期坚持的事情，而坚持下来，你能收获的好处是很多的。
时间很公平的，每个人一天都只有24小时，你可以选择做有意义的事情，也可以荒废时光。
你可以把时间花在煲剧、刷抖音上，也可以选择抽出1小时进行健身锻炼。
而越来越多人开始意识到健康的重要性，开始加入了运动锻炼的行列。
健身可以减缓衰老的来袭，帮你延年益寿，是最廉价的冻龄神器。
世上最让人无奈的，不是别人比你优秀，而是比你优秀的人，还比你努力人在。
你看有多少帅哥美女，颜值相当出色，他们并没有放弃对身材的管理，常年如一日坚持锻炼，让身材跟颜值统一了战线。
他们努力健身，挥汗撸铁，身上没有一丝赘肉，只有迷人的翘臀、腹肌、倒三角身材，长期坚持健身的人，也获得了开挂的人生，将同龄人远远甩在了后面。
如果说：30岁前，健身是为了成为更优秀的自己，那么30岁后，健身是为了让自己保持住优秀的人生。
30岁后，身体机能会逐渐步入老化，肌肉会逐渐流失，身体力量逐渐流失，皮肤也会开始松弛下垂，皱纹开始出现。
而健身锻炼可以促进身体细胞再生，锻炼心肺，促进肌肉生长，保持年轻的身体机能，以及旺盛的力量水平，还能减少皱纹的出现，放慢衰老速度，保持冻龄的状态。
30岁后，健身是对自身最好的保养，完胜众多的化妆品。每天1小时锻炼，可以让你保持逆龄颜值，收获更美好的自己，获得更自身的人生。
30岁后，身体代谢逐渐下降，身材的发胖几率开始上升。健身锻炼可以提升代谢水平，消耗身体多余热量，预防肥胖，塑造强健的体格，拥有强壮的免疫力，减少疾病的出现。
30岁后，健身锻炼是为了更自律的自己，让自己保持一副更好的心态，更自信的面对人生。健身可以提高自身抗压力，更从容的面对工作跟生活，取得更好的成就。
你今年多大了，你开始健身了吗？健身多久了？
你健身的动力是什么，是为了减掉赘肉，恢复苗条的自己，还是为了提高免疫力，成为更加健康强健的自己？
无论你的目的是什么，无论是有氧运动还是力量训练，如果你一周能保持4次运动锻炼，都能让你体能素质获得进步。
健身不要急于求成，要给自己足够的时间，比如：坚持90天时间让身材蜕变，坚持180天时间变成更好的自己，坚持360天让健身成为自己的习惯。
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