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对于女生来说，变瘦往往和变漂亮可以画上等号。而且确实很多人就仅仅是通过减肥就能达到整容的效果。所有的努力都不会白费，各位小伙伴为什么不让自己做的更好。
今天介绍的这位女生，今年36岁，看这身材怎么一个胖字了得。她自己也受不了自己的样子，因此下定决心通过减肥寻求改变。虽然随着年龄的增加，新陈代谢变慢，减肥的难度也越来越大，但只要你努力你就会看到自己的变化。
既然决定了健身锻炼，那就要积极行动起来。挑战第一天，女生专门早起拿上瑜伽垫去户外做运动。正所谓一分耕耘一分收获，你付出的时间和汗水，身材最终都会给你答案。
对于胖子来说，有氧运动当然必不可少，因为这样才能有效降低体脂率。女生选择了去操场跑步的方式，可以看出这速度还真是一点也不慢，关键是要坚持下来。
时间紧迫的时候，女生也会选择在家锻炼，仰卧举腿可以有效锻炼小肚子的赘肉，让你的减肥之路效果明显。不信的话你也可以试试看，一开始不一定要多么宏大的目标，尽力而为就好。
跑步最大的弊端就是过于孤独，也正是因为如此很容易半途而废。因此女生选择带上宠物去户外跑步，把锻炼和遛狗结合起来实在是太完美了。
健身运动过程中，女生给自己设置了高强度的目标，以至于每次练完都会感到筋疲力尽。特别是在做完最后一个动作的时候，她根本没有精力再坐起来。
就在这样的痛苦煎熬中，女生坚持了12周，也就是84天的时间。通过对比可以看出，女生的腰围明显缩了一圈，整个人的变化更是一目了然，你是不是也感到非常惊艳。
侧面身材对比也同样很有说服力，虽然她现在的身材距离健身达人还相差太远，但和自己相比，小肚子变小了是显而易见的事实，整个人的厚度也缩了一大圈。
再来看看背部身材对比，两侧的赘肉看起来也减少了不少，要知道这才只有3个月的时间，如果女生可以把这个变成自己的健康习惯，相信用不了多久，一个美女也就会呼之欲出。每个胖子都有无限可能，只要你用心用力的支持，就会取得令人意想不到的结果。不信就从今天开始试试看。
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