00后健身成啥样了？广东小伙吓你一跳

原标题：00后健身成啥样了？广东小伙吓你一跳

这是发现好身材的原创文章

欧泽权

我叫欧泽权，今年20周岁，非费季体重76kg，赛季体重67kg，广东人，广东工商职业技术大学在校大一学生，（非极限）卧推100kg深蹲120kg硬拉100kg曾获得2018年广东省健身健美大赛肇庆公开赛男子古典健美175以下第四名；

musclemania厦门站男子古典健体新秀A组冠军传统健美新秀季军。

初中的时候，想把腹肌练得更好所以到网站查阅资料，网站的是模特（拉扎尔）所以看完之后觉得这才是男人该有的样子，到后来越来越着迷！开始查阅其它肌群的锻炼方法，所以就是从那时候开始的。

腿部训练计划，1、腿屈伸，选择一个轻重量热身3组，不做正式组；2、杠铃颈后深蹲。先从空杆热身一组，然后加20kg热身一组、然后再加20kg……一般加到100kg我就会开始做组，做7～8组（每组将近力竭就可以）；3、箭步蹲4组（每组力竭）

每天3顿，碳水只会在早上和中午练完的时候吃的多一点，晚上就比较少了。早餐（6个鸡蛋全蛋一小碗麦片和几个草莓）；午餐（5～6个脱皮鸡腿和一盘蔬菜一个红薯）；晚餐（3个脱皮鸡腿、虾、鱼和其它当季蔬菜，一点米饭），训练后会喝蛋白粉。

训练的时候盲目采用大重量，只会参照别人的动作，也不知道对不对，幸好没受过伤。

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