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普通会员昨天，《乘风破浪的姐姐》在基本没有预告和宣传的情况下，中午准时上线。因为微博没有热搜，网友硬生生做出了热搜榜。
一路看下来，戏份还是很足的，大概率会是今年夏天的爆品了。
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人马妞本着娱乐的心情看完第一期，却实打实被各位姐姐们的实力折服。不过最让我服气的是伊能静竟然是里面年龄最大的，比阿朵和陈松伶还大，这点着实让我惊讶。
因为，伊能静的状态太对了，身材管理太棒了！一个52岁，出道，一个出道年岁还比这30位里很多姐姐的年纪大，真的牛气。
将52岁的半百之龄过成25岁妙龄少女，除了伊能静的公主心态，最关键的是她持之以恒的健身。
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还记得伊能静刚和秦昊在一起，很多网友都不看好，不小的年龄差，帅气的老公，让人很没有安全感。
这种网友设想的没有安全感在伊能静生完小孩后愈演愈烈，她刚生完小孩身体变得臃肿，整个人的状态完全由少女公主变成了大妈，网友开始瞎操心。
不过，从来心态绝佳的伊能静完全不害怕，直接用行动回复，当她的孩子还小需要她在身边时，她做好一个妈妈，悉心照顾。当米拉长大到三岁，她开始复工，刚出现在大众视线，她还是那个胖胖的伊能静。
一旦正式营业，姐姐没在怕的，从63Kg减到50Kg，整整掉秤26斤，还接拍了瘦身广告。
不过，这段减肥经历并不是愉快的，为了复工，为了尽快找回状态，她大部分是通过饮食控制来实现。
结果就是：复胖！
这一次经历，也让她明白，想要健康的身体，想要不复胖，需要加入更多的运动进去。
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她曾在微博说过：
现在我不追求瘦，我追求健康和线條，我会偶尔放纵，但也会节制自律。是因为我八十岁时米粒才三十几，那也许正是她最需要我的时候，工作、未来、梦想、爱情、婚姻、人际关系，所以我现在锻炼好自己，才能在三十年后，要站在她身旁依然耳聪目明。
这一次，热量她选择更健康的方式来摄入，更关注运动。
饮食上，她采用“低糖饮食”，控制一天糖分的摄取量而不是完全断糖，更加注重食材原型，不对事物进行更多的操作。这一点和减肥颇有心得的孙俪很像，追求事物的本身。
用粗粮代替精致淀粉，基本上她的主食都是南瓜、红薯、玉米、鹰嘴豆、藜麦、小米、绿豆，拿掉了面包、面条、精米。
这一点在她最近上的综艺《婆婆和妈妈》也能被证明，在节目里吃了猪油拌饭，说到这是几个月来吃到的第一口米。就连吃的水果，也会因为果糖高而有所控制。对婆婆都敢下手，对自己肯定更狠。
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她曾说过追求病态的瘦已经过时了！现在的她更关注运动，之前运动的部分一周两次50分钟重训，有氧拳击一次。
后来参加节目，更加严厉要求自己，在《婆婆和妈妈》里，她在健身房说过每天都会健身，即使是在结束录制《乘风破浪的姐姐》后依旧。要知道这档节目的高强度，可是让每一位参加的姐姐们叫苦连天。
多年没练出来的马甲线的张含韵可是来节目几天就颇有成效，可想节目的强度，结束还要继续健身，52岁的伊能静活该她保持着年轻身材。
除了健身房的器械训练，在家之余还会坚持做平板支撑，别个这个动作小，但是能够坚持一年，每次坚持5分钟，真的很难！
虽然已经年龄50岁了但身材却不输大部分的小年轻的秘诀就是：坚持健身，坚持塑身！
运动才是最好的保养品，趁着还年轻，把身材停留在最美年纪。加油，小姐姐们！
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