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普通会员不知道你会不会发现，随着年龄的上升，我们自身的代谢能力也会越来越差，身体力量流失，越来越有心无力。
这是因为身体逐渐衰老，加上缺乏运动，自身的肌肉逐步流失，自身力量也渐渐下降导致的。特别对于男人来说，到了中年之后，很容易就会对自己周围的事情都感到有心无力和疲惫。
想要提升男人自身的魅力，增强男人自身的肌肉力量，保持年轻状态，你需要加强运动锻炼。平时多做力量训练，尤其是进行练腿。
练腿的好处非常多，除了能够让我们的身体更加的强壮，还能够让我们的体态更加的完善。健身房中有很多人，只是顾着训练到自己的上半身，忽略下半身锻炼，会导致肌肉增长速度慢，容易心如瓶颈，还会导致上半身和下半身的肌肉发展不协调，体态也很难看。
其实，练腿对男生身体的塑造，以及肌肉的增长都有促进作用。我们来看看男人练腿的好处有哪些呢？
第一个好处：塑造身材，拥有健美体态
男生如果想要拥有好身材，健身增肌就是唯一的途径。现代人总是忙着工作，久坐不仅让我们的身材发胖发福，下半身的脂肪堆积，腿部老化，使得男人在中年时期更加容易衰老。
所以，练腿能够帮助男人训练到下半身的肌肉，提高肌肉的含量，提升肌肉力量，塑造健身的身材，保持健康的体态。
第二个好处：提高身体的代谢，促进血液流通速度与循环
练腿的过程能够有效地提高身体的肌肉含量，我们下半身的腿部的肌肉含量占了全身肌肉含量的75%以上。所以，肌肉的增长同时也会提高了身体的代谢能力，让身体保持在高消耗的状态，减少脂肪存在下肢。
练腿的过程，还可以有效地促进血液的流通速度以及循环，从而缓解了久坐给腿部带来的压力，预防小粗腿。
第三个好处：提高自身的力量，强壮体格
练腿的过程能够提高我们的下半身的稳定性以及下半身的肌肉力量。很多人都会发现自己平时如果不怎么锻炼到腿部，就会容易走路轻飘飘无力，而坚持练腿的人，下肢肌肉力量强壮，走路强而有力。
腿部的肌肉含量多，在训练的过程能够带动到身体的其他小肌肉群，协调全身肌肉的发展，从而强壮体格。
第四个好处：提高我们个人的活力，精气神以及魅力
长期坚持练腿能够有效地促进男人睾酮的分泌，睾酮水平的高低决定了肌肉增长速度，还会影响了个人的魅力。
肌肉发达的男生，自身的魅力肯定不用说。而不练腿的人是没有这种魅力的，练腿还能有效地提高个人的活力以及阳刚之气，让你充满魅力。
第五个好处：练腿的人要比不练腿的人更"年轻"
坚持练腿能够让我们的身心保持健康，乐观的态度，让我们看起来更加的年轻和有活力。
而长期不运动健身的人，往往身体是最容易衰老的。想要不那么早就进入了中年衰老，那么从现在开始就要健身练腿了。
练腿的好处非常多，除了让我们能够保持体态，拥有健美的身材和体格，还能够提高我们的抵抗力以及免疫能力。
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