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关于跳绳的减肥功效小编已经介绍了不少，相信各位小伙伴耳朵都磨出了茧子。但耳听为虚、眼见为实，也许只有你看到实实在在的改变，才有付诸行动的勇气的决心，希望下面这位女生的故事就能取得这样的效果。
这位女生就因为实在忍受不了自己肥胖的身材，所以她也毅然决然地加入了减肥的行列。可能这样的愿望你也曾许过无数次，但只有以马上就办的精神付诸行动，才真正能有意义。
女生经过反复权衡，最终选择了简单有效的方式，也就是跳绳减肥。每天跳15分钟，坚持1周看看自己的身材能有怎样的改变。这时间设置实在有些太短，说实话小编对此没有那么高的期待。
先来看看女生挑战开始前的体重，已经达到了88.2kg（176.4斤）。这对于女生来说绝对是不能接受的数字，看来留给她的减肥瘦身之路还是如此的任重道远。
一开始女生就近选择家里的小院进行训练，可能很多人在刚开始跳绳的时候并不适应。这时你一定要学会循序渐进，另外就是把握好呼吸节奏，否则很容易影响你的训练计划。
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好在女生给自己设定的目标只有7天的时间，否则每天15分钟也不是那么容易的事情。不过如果你想通过跳绳来减肥，运动时间一定不能设置的太短，否则很可能没什么效果哦。
在无数次的放弃和坚持的拉锯战中，女生坚持了7天的时间，跳绳累计达到了105分钟。通过对比可以看出腰腹部的变化还是非常明显，整个人看起来紧致结实了不少。
再来看一下侧面身材对比，小肚子的内收也是不争的事实。不过短短一周就能有如此大的改变，如果可以形成常态化的训练习惯，相信女生健康有型的好身材也指日可待。
相比较来说，背部身材的变化似乎最微弱一些，因为腰腹两侧的赘肉确实一直都在。希望女生可以继续努力坚持下去，减肥从不是一天两天的事情，细水长流才能真正见到成效。
最后我们还是用数据说话，此时女生的体重定格在86.7kg（173.4斤），短短7天成功减了3斤，虽然因为基数过大对于整体没有太多的影响，但这样的成绩对她来说已经称得上的动力和激励。如果你也正好有跳绳在家不妨也从今天练起来。
—贵在坚持—
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