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普通会员5月29日
明尼阿波利斯的一段视频引发关注
当地居民经过遭打砸的健身房
意外发现一名男子在其中淡定健身
为了防范新冠肺炎
他甚至还戴着口罩
而周围是残垣断壁……
世界不爆炸
我就不停下
的的确确是个见过大场面的人
网友还调侃
“是不是发现自己充的卡还没用完！”
这种忘我的境界也只有健身十级爱好者才做的出来
话说回来
其实健身爱好者都挺拼的
这次疫情被困在家
放了个长假
大多数人只想葛优躺
而健身爱好者已经开始搞事情
寻找各种各样宅在家的健身方式
不得不说
看把人逼成啥样了
绕床跑6000多圈
去客厅散步旅游也不再是梗
真的有人在客厅跑起了步
客厅跑100公里
不能出门跑步把人给憋坏了
网友开始自制号码布在家跑半马
还有自制半马补给站
跑累了还能不充能量~
虽然不能出门
但是仪式感一定要有
家里有院子的会愉快很多
但是树难逃一劫
树：我为这个家付出太多
隔着围墙和邻居打羽毛球
那啥
接不接得到全看缘分
少不了客厅羽毛球选手
以及乒乓球选手
实在不行混合打
男女搭配
干活不累
实在不行和猫玩
心中有球
哪里都是运动场
但客厅够大才行~
不能骑自行车咋办？
画一个呗
拖鞋都蹬飞了
夫妻自由搏击
全家总动员冰壶
有院子的踢个足球
没院子的也可以打个篮球？
家里有宠物的就方便多了
没有宠物就将就一下拿椅子练练
客厅不够大那在室外举车轱辘总行了吧
大米和油除了吃还能练
家里的食物为健身操碎了心
水壶侧平举
双锅飞鸟
有句话怎么说来着
万物皆可盘
各种花样健身在下实在是佩服
坚持健身固然是好事
但也要学会保护好自己
有些动作可能不适合太拼！
1.史密斯机深蹲
史密斯机深蹲其实不太建议新手去做
还没有掌握深蹲动作时
使用自由杠铃存在一定的危险
做好徒手深蹲再尝试
最好也不要使用过大重量
不然很容易翻车不说
也容易受伤
2.硬拉
用力憋气过久又突然放松
压力消失的太快
导致大脑供血不足
可以瞬间让人倒地
还可能摧毁你的腰椎
3.杠铃深蹲
没有保护措施却盲目自信真的容易出事
重量太大会被杠铃压倒在地
4.腿举机
重量离谱
即使有五个人保护也很危险
如果没有安全栓后果不堪设想
5.杠铃卧推
大重量卧推
手滑很致命！
6.抓举
不仅被杠铃压垮
还会撞到后脑
受伤不说还有可能丧命
在进行大重量训练时
可以找几个靠谱的肌友保护
提高安全系数
同时也要放下虚荣心
别盲目自信直接上大重量
保证动作的质量
这样才能健身
而不是伤身
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