.jpg)
普通会员人都不是完美的，总会有这样那样的缺点，就算是 我的最爱——蜂腰翘臀、胸大肤白的热巴也不例外。
左右滑动查看更多
热巴骨盆前倾也是老生常谈的话题了，除此之外她还有轻微的肋骨外翻，不信你看下图，是不是有点像多出来的2个胸？
许多人觉得这是热巴现在走性感路线，凹造型凹出来的，而实际上，这其实是一种病，跟咱凹不凹造型、高矮胖瘦都没啥关系。
人体总共有12对肋骨，左右对称，第1-7对跟胸骨相连，称为真肋；第8-12对称为假肋。
通常第7-10根肋骨向外突出， 平躺时，最下缘的肋骨超过身体的外缘，就是咱们说的肋骨外翻。
图源百度百科
细看这个透视图 ，假如图中蓝色肋骨， 朝红色箭头的方向向外翻起，这就是“肋骨外翻”了。
骨骼系统的任何一处紊乱，都会引起肩、颈，胸椎和腰椎的疼痛；
肋骨外翻不单会造成背部不适和疼痛，还会影响肩膀、胸、颈等部位，导致身体机能不良。
1.影响美观
肋骨向外扩张，你的胸腔也会随之向外扩张，上腹会越来越大，脖子越来越短粗；
肋骨不同程度和不同方向的突出，往往也会伴随着骨盆前倾、脖子前伸、圆肩驼背等一些列的体态问题，严重影响气质和美观。
肋骨不同突出下的体态问题
2.影响健身效果
任何训练都要求我们始终收紧核心，而肋骨外翻会导致我们无法收紧核心， 训练中如果失去了核心，训练将毫无意义；
很难找到目标肌群的发力，练胸不挺、练臀不翘，反而还会腿粗不少。
3.易导致腹部发胖
肋骨外翻会导致整个脊柱变直，失去正常的生理曲度；
腰椎变直后，下腔静脉和动脉的血管受到压迫导致循环变差，哪里受压迫，哪里的循环就会受到影响，从而堆积脂肪
4.影响肾功能
长期肋骨外翻导致胸椎变直后，脊柱的灵活性就会变差，也就失去了脊柱减震的作用；
不仅会让脊柱更容易受到伤害，还会压迫到胸椎11、12支配肾脏的植物神经，从而影响肾功能。
肋骨外翻大部分是基因决定的，但后天一些错误习惯，也会造成肋骨外翻。
1.体态不正
骨盆前倾让脊柱偏离中立位，无法保持身体躯干的平衡，运动时身体容易受力不均衡，致使一部分肌肉过度用力；
比如长时间腰部肌肉代偿，腹直肌被过度拉长，失去张力越来越弱，对肋骨失去牵制，久而久之就形成了肋骨外翻。
2.呼吸错误
说到呼吸影响肋骨外翻，就不得不说到一块很重要的肌肉——膈肌。
膈肌与呼吸息息相关，习惯胸式呼吸的人，假如膈肌无力，肋骨会向胸前顶出；
同时颈部肌肉会帮你抬起肋骨，会导致腹部呼吸肌功能减弱，造成肋骨翘起。
3.长期久坐
像我们这些天天伏案码字的，长时间久坐，斜方、背部肌肉劳损，上背紧张僵硬，也会造成肋骨外翻。
肩背部在胸腔的顶端，肋骨下延正好在整个胸腔底端，如果顶端过度僵硬，底端失去平衡的肋骨就会像喇叭一样打开，造成两侧肋骨外翻。
那么我们该如何改善肋骨外翻呢？ 首页回复关键词“改善”即可获取！
最后MAX有话说：
昨天那篇内容设计师辛辛苦苦干了两晚
谁想到数据辣么惨，设计师都准备离家出走了
责任编辑：