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普通会员【7件不应该在早上做的事情】（中文字幕）
“7件不应该在早上做的事情”，来自TopThink的一期视频，已经健哥做好翻译，快来观看并学习吧！
第一，直接工作。“一日之计在于晨。”我们每天醒来后应该留出足够的时间为接下来的一天做好准备，比如晨练和一顿富有营养的早餐，或通过看书、广播和其他媒介来激励自己。这些健康的清晨习惯将有利于自尊，以及自律的养成，让我们活力满满地迎接一天的工作。而不是套上几件衣服就直接去工作，昏昏欲睡的状态会让我们更依赖咖啡因，并间接影响一天的情绪和生物钟，降低对工作的满意度等；
第二，热水澡。虽然一个悠长的热水澡可以放松我们的身心，带来好心情。但清晨的热水澡会使我们懈怠，让人洗完更想回到床上睡觉。所以应该选择能给我们带来更多活力和动力的事情，比如拉伸，跑步，和一顿美味的早餐；
第三，随机行事。清晨应该有一套“例行公事”，是顺着时间轴的习惯。如果我们随心所欲，随机行事，我们会更倾向于做出不利的决定，比如玩会手机，赖会床，这些错误决定会带来更深的影响。只要提前做好计划，形成习惯，才能从好习惯中获益；
第四，发牢骚。当你清晨就开始抱怨工作的话，负面情绪会影响你接下来很长时间的动力。糟糕的工作态度会恶化你的工作表现，比如在工作中遇到难题时不肯努力，不愿坚持，而是找捷径，编借口，最终使自己在后退的道路上越走越远。所以不论对工作有多大意见，尽量在早上保持积极乐观；
第五，思绪混乱。清晨不要去做那些无谓的小决定，比如穿什么衣服，做什么锻炼，上班路上要听什么歌…这些几乎无意义的决定会提前使你的大脑负重不堪，而无法思考更重要的事情。反之，我们应该将这些小决定形成固定的习惯，为大脑节省时间和精力来提高工作的生产力；
第六，关闹钟。实际上，多睡10分钟并不会有多大的休息作用。大脑在这段时间内不会进入深度睡眠，当再次被闹钟叫醒后反而会觉得更困。当最终起床后，留给健康生活习惯的时间就变少了，使我们不得不略过晨练或早餐，给生活带来不必要的慌乱和压力；
第七，看手机。当我们早晨睁开眼睛第一件事就是拿手机，检查信息或社交网站更新，一大堆分心的事就会涌入大脑，让我们无法思考追求或工作，而是思考或担忧自己的社交圈等，甚至会增加无谓的社交压力，击垮我们积极向上的动力。
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