10分钟改善全身不良体态，久坐人士必备！

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【10分钟改善全身不良体态】（中文字幕）

如果你是一个一天坐很久的人。无论是坐在家里，在办公室，在开车，或者只是日常活动。随着时间的推移，你的身体很可能已经适应成为一个非常适应坐姿。久而久之就会导致头向前伸形成富贵包或含胸驼背，并且下背部十分的弓，同时可能导致盆骨前倾。

今天是知名教练Jeremy Ethier的10分钟不良体态改善教学，视频健哥已经做好翻译，转需！

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