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现实生活中，你会发现很多人拥有令人羡慕的完美人设，比如颜值高还身材好，本身就是学霸偏偏还格外努力。面对这样的情况，仅仅表达出羡慕是远远不够的，只有及时付诸行动你才有追赶的可能。
看看今天介绍的这位女生，不得不说这颜值也是蛮高的，特别是这笑容看起来非常甜美。越是这样的人越对自己有更高的要求，希望自己的身材也能健康有型格外出众。
来看看女生的身材，整体也还在相当不错的范畴。但为了自己的完美形象，当然不允许有一点点的遗憾，所以有针对性的专项健身运动也被她提上了日程。
先来看看女生挑战开始前的臀围，达到了35.5英寸，对于很多女生来说这已经是令人羡慕的成绩，可即便如此她还在为了不断刷新记录而努力坚持。
为了让自己的身材更加完美，女生尝试每天做100个臀桥，连续坚持1个月看自己的身材有何变化。臀桥的作用已经不需要小编多说，只要你够努力、动作到位，剩下的一切就交给时间好了。
做臀桥时，可以在瑜伽垫上进行，推荐这款瑜伽垫，廉价实用！
相信大家都能说出徒手健身运动的好处，那就是可以随时随地练起来，完全不给你理由说什么没有场地没有时间。如果你也想投入其中，那就一定要注意动作的标准和质量，只有让每个动作都能充分发挥作用，你才能无愧于自己的付出。
女生显然对于这样的节奏和强度得心应手。臀桥运动本身也没有多么困难，只要你愿意每天抽出一点点时间，就能看到自己身材上的改变。
果然不出小编意料，女生显然也希望自己的塑形速度可以再快一些，所以专门自己来增加难度，看起来只是加了一个小哑铃，但实际效果却不仅仅是double这么简单。
30天的时间终于过去，女生一共做了3000个臀桥。让我们看一下前后身材对比，好吧，这变化确实一目了然。臀部肌肉看起来更加饱满，就连臀线也上移了一些。短短1个月就能有这样的改变，小编对此还是感觉相当惊艳。
最后我们还是用数据来说明问题，女生的臀围已经从35.5英寸变成36.5英寸，足足增加了1英寸。数字从来都不会骗人，各位小伙伴就没有心动么？那还不赶快结合自己的身体实际健身锻炼起来。夏天各种花花绿绿的漂亮衣服在等你哦。
—贵在坚持—
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