原标题：强大腿部不是只有深蹲，跟大神一起虐起来 练腿你的第一组从什么动作开始？相信很多老铁都是深蹲。 深蹲很依赖强大的股四头肌，对腘绳肌的激活程度并不高。那么力量不均衡的问题来了，前侧过于发达，后侧太弱，深蹲的重量也会出现瓶颈，怎么办？ 跟两位大神一起练腿，训练中没有自由深蹲，但从后链开始，相信看完一定有所启发。 健身迷 微信号： wls_jianmei520 专业健身健美公众号，同步 美国教程！ 责任编辑：
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