10分钟初级版腹肌训练，30天练出人鱼线和马甲线

原标题：10分钟初级版腹肌训练，30天练出人鱼线和马甲线

10分钟初级版腹肌训练，适合新手学习，男女都能做，每周训练3次，每次跟着视频练一遍，坚持30天，肚子变小了，人鱼线和马甲线的轮廓出现了。

坚持3个月，公狗腰和小蛮腰就是你们的，所以赶紧马住，认真的练起来，腹肌绝对有哦！

为了方便大家学习不同的俯卧撑，我已经将此视频分享到了百度云盘，有需要的朋友，可以自己下载哦！

https://pan.baidu.com/s/177Lin6PJCyAlv9R6HZ2Zjw

密码:94vg

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