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跟IFBB职业卡选手约练，最有趣的地方当然是敢冲重量！今天就是跟Dusty Hanshaw一起练，轰炸胸和肩。

重量越大，在训练中视觉冲击感当然强，但有效的训练往往不止这一种，在这里，我们用了至少3种以上的技巧，你们能说得出来吗？评论区告诉我！

健身老司机的福利，点开视频！

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(来源：amusclemp)

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