训练只往死里磕，难怪肌肉没增长？

原标题：训练只往死里磕，难怪肌肉没增长？

练腿就练腿，练手臂就练手臂？不对，今天我们来点新花样！

不按套路出牌，把手臂和腿搭在一起，有超熟悉的腿弯举，还有做到烂的弯举。职业选手这么做，就要打破肌肉记忆，让它猛长！

要是你好奇为什么要这么练？答案都在视频里。

责任编辑：