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【关于跑步的5点利弊之处！】（中文字幕）
今天的视频内容是一位每天跑步的博主从亲身经验讨论的关于跑步的5点利弊之处，视频来自HellahGood，来看看你有没有遇到同样的问题。视频健哥已经做好翻译，感兴趣的小伙伴千万不要错过！
先讲弊端。
第一，也是最重要的一点，就是受伤的风险，以及过度运动的风险。这会浪费本不必要的时间来康复，给生活造成不便，所以要保证正确且适当的运动，以免得不偿失；
第二是跑步的场所。如果你每天都跑步，可能就会跑遍你家附近所有的街道小巷，最后不得不只选取在固定的地方和固定的距离，没有探索新地方的新奇感了；
第三，天气。在户外跑步时，你无法控制天气。有时刺骨寒冷，有时又湿热无比，但你还是得咬咬牙坚持跑下去；第四点是洗衣服。因为跑步出的汗浸透衣服，你可能必须每天都要洗衣服，一天不洗衣服就会散发出馊味；最后一点是你可能会穿坏自己最爱的跑鞋，还不一定能买到新的！
接下来是跑步的优点。
第一就是对健康有益。跑步是公认的舒缓压力的方式，并且改善我们的情绪；
第二点，跑步是最便宜的锻炼方式。你只需要穿上自己的鞋子和衣服，就可以出门跑步，自由又轻松，欣赏沿路风景的同时还完全免费；
第三点，跑步能给你带来成就感和肾上腺素。每跑完一次步，你会收获十足的成就感，仿佛这个世界上没有什么可以难倒你的事情，同样，你狂飙的肾上腺素也会让你活力满满；
第四点是意料不到的身体反应。你会时不时感到浑身充满力量，一口气跑几公里也没问题。但偶尔你也会懈怠，完全动都不想动。这会给你每天带来未知的“期待”；
最后第五点，新鲜的空气。如果没有跑步，可能很多人都不会经常出门呼吸新鲜空气。但一旦你深深吸入新鲜空气时，你会爱上这种感觉的
国外一手健身资讯，字幕均为健哥制作，
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