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肘水平 练习融合了精确的身体平衡性、超凡的技艺和钢铁般的意志。
动作教学：
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上个月我们投票开启了拒绝浮夸杯肘水平大赛。截止到今天比赛结束，收到了多位朋友的热情投稿，虽然成绩与动作质量不同，但你们都是最棒的！
在统一的比赛要求之下，接下来为大家展示本次比赛的前三名。
先来回顾一下比赛要求： 看谁更持久？肘水平大赛开启！
比赛动作要求
1
动作标准：
身体姿态：双腿伸直并拢，身体从头到脚一条直线，与地面平行
双手姿态：手位、手距随意、肘关节角度任意
2
场地要求：
任何物体上都可以，但必须要有地面参考是否平行
不允许使用手套（可用镁粉防滑）
计时评定
从身体平行地面开始计时，当动作不符合比赛要求（易错点：1.身体不直2.身体不平行地面）停止计时。
前三名风采（其他选手视频也会在“周日鸡血”进行展示激励）
第三名
毫克
完赛成绩：40秒！
第二名
Matt Yao
完赛成绩：42秒！
第一名
小覃
完赛成绩：100秒！
获胜奖品
注：以上书籍在微店销售，点击书名即可了解购买~
冠亚军如不喜欢自己名次的奖品，可向下选择一本
第一名——奖励价值109元的 《壶铃训练全书》一本
第二名 ——奖励价值89元的一本
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