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普通会员有很多人在健身过程中有过这种经历，在你努力锻炼一段时间后收获了很好的效果，力量、肌肉都比健身前大有进步。
但是因为种种原因中间产生了间断，也许是忙于工作，也许是因为别的什么事。
几个月后你会发现你的身材越来越差，于是这个时候的你，想回到之前锻炼时的样子。你也许认为你仍然需要六个月的时间去锻炼，其实不是，这时你会惊奇的发现你只需要锻炼两个月就可以达到之前六个月的效果，是不是很好奇这里发生了什么呢？
大家可能会听到过一个名词叫“肌肉记忆”，第二次锻炼比第一次锻炼更加速成的原因归咎于我们的肌肉记忆，但实际上我们的肌肉是没有记忆的功能的，但是你的肌肉确实发生了两个显著的变化，给了人们一种肌肉有记忆的错觉。
第一点变化是发生在我们的中枢神经系统中。
当我们学习并不断练习一个新动作的时候，例如深蹲，只要你坚持有规律的做，你的小脑会收到你身体传出的信息，积累关于这项技能的知识。
随着练习的频繁，这项知识会在我们的小脑中更加深刻。即使在很长时间不做深蹲的情况下，一旦你回去继续锻炼深蹲，你可以很快的训练出原来的效果。这是因为你的肌肉系统在之前的锻炼中已经形成一套非常完整全面的程序了。
几乎所有的运动都是遵循这项原理的，例如骑车，游泳，或者走路，哪怕我们一年都不走路，我们也不会忘记如何走路。
第二点变化是，发生在我们的肌肉细胞中的。
当你第一次开始健身的时候，你的肌肉会创造出许多肌肉细胞核，让你的肌肉变得强壮，健硕。
很多人认为在一段时间不锻炼后，肌肉细胞核会凋零，死亡，然后你的肌肉会开始萎缩，但这是错误的。
实际上就算在很长一段时间不健身的情况下，肌肉细胞核仍然会存活在肌肉细胞内，但不如健身时那么活跃，那么强壮。
不过在你第二次开始健身的时候，这些旧的肌肉细胞核，会被快速调动并利用起来。不需要你的身体从0开始制造这些细胞核，这就是为什么第二次训练更高效速成的原因。
以上两点就是关于肌肉记忆发生的原因，大家有没有觉得十分有意思呢？
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