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前几个月因为疫情的关系，大多数人只能宅家里，而缺乏运动、享受美食的同时，导致身材发胖，几个月不见的同事，再次相见，已经是大腹便便了。
而笔者则是每天坚持运动半小时到1小时之间，自己制作健身餐，利用这段时间让自己瘦下来。
疫情期间，别人胖了10来斤，而我却瘦了10多斤，很多衣服都可以穿了，颜值也有所提高，看起来更加自信了。再次复工上班的时候，所有人都惊呆了。
短短几个月时间，运动与不运动的区别就出来了！
你以为运动只是消耗身体多余脂肪，让自己瘦下来，那你就错了！
运动不但可以让你保持好身材，还能提高力量水平，强化体能素质，提高自身的免疫力，抵抗疾病的入侵，拥有一个更好的体魄。
运动可以提高心脏供氧能力，强化肺活量，让你心肺更加年轻，从而增强一个人的精气神，让你看起来更有活力，更加年轻。
运动可以赶走久坐带来的疾病，比如腰椎突出、肌肉劳损、肩周炎等健康疾病，在运动锻炼的过程中，身体骨骼有所强化，肌肉激活，关节变得强韧起来，身体也会越来越灵活，衰老症状才会晚一点出现。
运动是对自己最好的投资，多年后，你会发现自己越来越优秀。
坚持运动，可以提高大脑海马体的体积，从而提高大脑的记忆力。研究发现，坚持运动，还能提高大脑的反应速度，身体的反应速度，让你无论是智力还是肢体的灵活度都高于同龄人。
运动的过程中，是对压力的释放，大脑会分泌多巴胺，而焦躁症、抑郁情绪、悲观心态都会远离你，你的抗压能力会有所提高，拥有更加积极、快乐的人生。
长时间坚持锻炼的人，身体细胞的再生能力会提高，皮肤状态也会比一般人更好，让你比同龄人更加年轻。
运动的人，自身体态形象有所改善，远离弯腰驼背的形象，颜值、气质看起来都会更加年轻、更加迷人。
人一旦过了25岁，发胖、衰老就会开始出现。如果你想10年后依然保持现状的活力跟身材，那么运动就是你需要坚持的事情。
人生只有一次，如果你想活得比别人更加出色，那么你就需要比别人付出更多的努力。运动健身，是一件值得长时间坚持的事情，只有坚持下来，你才能收获其带来的好处。
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