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普通会员侧乳要好看，必须要胸大。我们先来感受下那些胸大肌肉男
@蒋东元
@魏三刀说_
@大川儿Wilson
@邓涵洧
@帅soserious
我们常听人说：身材好的人，披块麻布也能帅到飞起！
想想这话也没错，毕竟衣服的尺寸和剪裁是固定的，想要穿得好看，可不得拥有前凸后翘的好身材嘛！
而对于男人来说，身材好到底可以多任性呢？
近日，健身圈都在疯传下面这张偷拍照。只见一位筋肉小哥哥在超市买东西，转身的一瞬间，运动背心侧露出饱满的胸肌，整个画面在网友们眼里简直性感到爆炸！
大家纷纷表示，虽然不知道这位小哥的脸长啥样，但能拥有这样的身材，脸其实已经不重要了！
这种两边敞开的健身背心，被网友们亲切地称为“侧乳装”，而且只有胸肌大的筋肉小哥才能驾驭，瘦子或胖纸穿起来都不是那个味儿！
侧乳装现在在健身圈有多流行？一起来看看就知道了：
网店里这款运动背心卖的最火
模特分分钟轻松hold住
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侧乳装已经攻陷国外健身圈
很多肌肉网红平时都爱穿
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穿着这样的背心走在街上
让饱满的D杯胸器有点侧露
回头率肯定百分之一百啊
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国内的肌肉男们也被圈粉
练完后晒个自拍照
这外溢的胸肌才是最大亮点
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有的甚至会主动扒开衣服
靠胸肌来吸粉
emmmm
胸肌大，就是这么任性
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大家试想一下，炎炎夏日，如果自己也能像他们一样，上街时穿着运动款侧乳装，既凉快又能随时随地散发荷尔蒙，岂不美哉！
不过，小伙伴们可能也发现了，想要穿着这种衣服显好看，前提是你得拥有一副宽厚的胸肌才行，尤其是胸肌外缘，必须厚实饱满！
下面，我们就跟着国外运动达人一起来get三个针对胸肌外缘的动作，能有效刺激胸部外侧，让你的胸型更好看哦！
NO.1 双杠臂屈伸
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这个锻炼动作可以有效的刺激到你的侧胸肌部位，在练习时双手支撑到锻炼器械的双杠上，然后上下的进行移动，让外侧的胸肌感受到足够的刺激度。
我们在练习时不要速度太快，过快会让你的外侧胸肌很难感受到足够的锻炼感觉。练习时要让双手的屈伸距离准确到位，这样胸肌的刺激感受度才会更加的深入，锻炼效果才会更好。
NO.2 单臂拉力器屈伸
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这个动作我们在练习时要用到拉力器进行练习，练习时是交替的单手锻炼，这样可以保证你每边的侧胸肌都能得到好的锻炼效果。
在练习时单手握住锻炼把手，另一边手可以放到你的胸肌上，感受锻炼时对于胸肌的拉伸的感觉。锻炼时我们要控制好锻炼的速度，不要让速度过快，尽量的让每一次锻炼动作都标准到位。
NO.3 宽距俯卧撑
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俯卧撑这个动作相信很多人都很熟悉了，这个锻炼动作是我们锻炼胸肌中的一个不错的动作，它不仅可以很好的锻炼到你的胸大肌，对你的外侧的胸肌也有很不错的锻炼效果。
练习时双手支撑到地上，保持你的身体姿势准确，背部要挺直点，不要弯曲，练习时低速的进行，慢慢的让身体俯卧下去，让外侧胸肌能得到最深入的刺激效果。
想拥有完美胸型的
就赶紧跟着虐起来吧
Fighting
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