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在健身圈，如果要选一个男人最想练的部位，那么胸肌绝对会上榜；
试问，哪个男人不想拥有一副MAN到爆的胸肌，彰显男子气概，绝对的撩妹利器！
最近， 黄晓明的体型，在网上引起了热议；
宽肩厚背，肱二头肌和腹肌的线条明显，结实的肌肉身板在娱乐圈算是不错的存在。
而胸肌，无疑是他最为满意、也最常锻练的部位；
即使是在片场拍戏，也不忘来几组俯卧撑使肌肉充血，让胸肌更有型！
在灯光照射下， 饱满的胸肌格外的醒目，无论是轮廓还是规模都算不错。
但是，胸肌发达如黄晓明，居然也出现过胸肌雌化；
看看这张图，是不是有"露点"的即视感呢？
这样的现象，在古天乐身上也出现过；
古仔的身材， 虽然整体上来看属于偏瘦的， 但 也有均匀的肌肉线条；
尤其是手臂肌肉，非常的健硕，一点也不像是个48岁的男人。
但是格外突出的是他的胸肌，居然也有雌化的趋势....
看完黄晓明、古天乐的胸，网友们坐不住了： 难道胸肌练得越大就越娘？？？
当然不是，这胸肌雌化惹的祸，健身可不背这锅哦！
看到这里，可能有人要问了， 这胸肌雌化是什么鬼？
大男人还会雌化？感觉又是个奇怪的知识点
一、什么是胸肌雌化
其实，胸肌雌化也叫乳化，说白了，就是男人体内的雄性激素下降，从而会导致胸肌出现多余的脂肪堆积，会让你看起来有点女性化。
二、哪类人容易胸肌雌化？
一类是年纪大的；因为男性身体的睾酮水平，会随着年龄的增长而逐渐下降，43岁的黄晓明、48岁的古天乐，胸肌雌化应该都是这个缘故。
还有一类是身材肥胖的人，他们则是因为脂肪含量过高，体内的雌性激素分泌的也更多，所以会出现肥胖型胸肌雌化。
有句话怎么说来着，胖子的胸肌是毫无意义的。
比如下面这个小伙，就是由于太胖、脂肪含量过高，导致体内激素不稳定，从而使胸的发育不像男性的肌肉形态，反而是偏向女性化的。
我们常常会发现， 身边肥胖的朋友皮肤比较白嫩，胸肌上脂肪也较多，这就是一个很显著的特征。
啧啧啧....是不是感觉奇奇怪怪的知识点又增加了
三、怎么改善 胸肌雌化
针对"肥胖型胸肌雌化"，小编可以给大家提几点改善的建议；
1、健身减肥
通过健身，一方面是可以刷掉脂肪，另一方面能加速体内的新陈代谢，调整体内的激素分泌，从而使身体的激素比例恢复到正常状态。
2、作息健康，不要熬夜
据研究表明，每天睡满8小时的男生的睾丸激素水平会比只睡5小时的男生高15%左右，所以作息健康非常关键。
最后，小编给大家分享 一套虐胸动作，能帮助锤炼胸肌哦！
动作一、蝴蝶机夹胸
4组，每组15-20次
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动作二、上斜哑铃卧推
5组，每组8-12次
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动作三、上斜杠铃卧推
4组，每组8-12次
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动作四、绳索俯身夹胸飞鸟
4组，每组8-12次
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动作五、平板杠铃卧推
4-6组，每组8-12次
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动作六、双杠臂屈伸
4-6组，每组8-12次
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动作七、绳索夹胸高拉
3-5组，每组15-20次
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动作八、平板哑铃飞鸟
3-5组，每组15-20次
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赶紧练起来吧
打造出你的完美胸肌
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