.jpg)
普通会员每月免费为100名粉丝制定健身计划，按顺序先到先得。点击左上角头像查看简介获取！
关于跳绳减肥的作用和效果小编已经介绍了很多，也许你已经有点厌烦，但即便如此可能仍没有激发你投入其中的欲望。小编还会继续努力，直到越来越多的小伙伴加入追求健康生活方式的阵营。
今天介绍的这位女生同样有减肥的打算，其实从外表来看，她似乎并不是很胖。但健身运动本身也不是只有减肥一种功效，提高心肺功能，养成良好的生活习惯同样重要。
女生选择的减肥方式大家都想象的到，那就是跳绳，可至于运动强度如何，就要结合自己的实际情况。女生选择每天跳绳1000下，连续坚持跳1周看看能有什么效果。
先来看看女生挑战开始前的体重，达到了62.2kg（124.4斤），对于她而言，摆脱6打头的数字成为第一个小目标。至于能否梦想成真，让我们拭目以待。体重的变化只是数字而已，关键是要勇于为了身体健康而不懈努力。
为了方便自己完成训练任务，女生选择在家完成。一口气跳完1000下实在有些困难，那不妨就选择分组完成的方式。不过既然目标是自己定的，无论如何也要保质保量完成哦。
如果你也想通过跳绳去减肥瘦身，推荐你使用这款跳绳，新手跳绳易绊住脚，可以切换无绳模式，还能计算卡路里消耗等多种计算模式，既廉价又实用！
跳绳运动最关键的一点是要足够坚持，即便体力和肺活量不济，但日复一日的努力也会看到成效，可以看出女生看起来轻松多了。只要迈出第一步，一切都会变得简单起来。
3天后，女生的体重降到了61.5kg（123斤），体重的变化显然让她看到了希望，也激发起了继续努力坚持下去的决心。各位小伙伴是不是也开始心动了呢？
随后的训练变得更加热情满满，大家也能明显看出女生的动作频率越来越快，一次性完成的次数也越来越多，这就是健身运动带给我们的改变。
时间不知不觉来到了1个星期，女生的跳绳挑战也坚持了7天的时间，曾经看来不可能完成的任务，此时也变得能够适应起来，千万别说自己不行，只要坚持你就没问题。
在过去的7天时间里，女生一共跳绳7000下。估计此时你最关注的还是她是否完成了预期目标，体重降到了60.3kg（120.6斤），距离目标只差了一点点。一周时间就能减重3.8斤，这成绩已经足够惊喜。如果你也对此很感兴趣，不妨拿起跳绳，从今天开始练起来，这效果绝对超出你想象。
—贵在坚持—
责任编辑：