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普通会员俗话说：健身相当于整容，只有瘦下来，你才知道自己有多美！
今天，笔者要介绍的是一个靠健身逆袭的妹纸，她的人生获得了怎样的改变。
这位女孩是越南人，23岁的在校大学生，身高167cm。曾经的胖女孩，瘦下来后犹如整容，五官变得立体了，美得连亲妈都认不出来。
减肥之前是一位宅女，长得平平无奇。每次心情不好，压力过大的时候，就喜欢暴饮暴食，而这样的习惯导致身材越来越胖，最后男朋友也跟她分手了。
男朋友的分手，给了女孩沉重的一击，感情的投入，并没有给她带来甜蜜，而是痛苦。她才发现，镜子里的自己体型肥胖，没有一点点自信。而分手的打击，更是让她精神萎靡，看起来非常瘆人。
为了改变自己，重获自信，她在朋友的支持下，选择开启健身训练，减掉赘肉，让自己获得新生。
她把内心的压力、不满的情绪全部都发泄到了器械上，每天坚持1小时的有氧运动降低身上多余脂肪，1小时的力量训练，提高自身肌肉量，塑造紧致的身材曲线。
刚开始的时候，健身是很痛苦的，她很容易想要放弃。因为每次训练都汗流浃背，肌肉酸疼不已，分不清是汗水还是泪水。但是，她都坚持下来了，幸好没有放弃，最后她才能遇见更好的自己。
在饮食方面，她也戒掉了各种零食、甜食、煎炸类的食物，开启健康的饮食模式，控制热量摄入。平时她会选择一些粗粮，水煮蔬菜、鸡胸肉的搭配，体脂率的下降速度也很快。
坚持一段时间后，女孩从颓废状态，变得越来越积极阳光了，她会分享自己的健身照片，鼓舞更多人去锻炼，找到了生活的动力。
坚持健身一段时间后，女孩瘦下来了，四肢变得紧致而纤细，并成为校园女神般的人物，纤细的A4腰，让很多女孩都心生羡慕。
她凭着靓丽的外形跟颜值，获得了模特兼职的工作，自己也越来越自信，感受到健身带来的各种收获。
每个女孩都是潜力股，坚持健身锻炼，可以让你收获更好的身材，找回自信的自己。健身可以释放压力，让你找回对生活的热情。女孩，不要再宅家里了，你需要动起来。
分享这一组健身动作，帮你燃脂塑形，赶紧练起来吧！
动作1、原地开合跳 1分钟*5组
动作2、哑铃负重深蹲 15次*4组
动作3、哑铃负重箭步蹲 左右各10次*2组
动作4、直臂俯撑交替提膝 10-20次*2组
动作5、宽距深蹲跳 10-20次*2组
动作6、直臂+屈肘平板支撑 10-20次*2组
跟圈子的人一起打卡，跟圈友互相鼓励，坚持下去！
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