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普通会员肩部是人体众多部位最引人注目的部位，强壮的肩膀更让你在运动场如鱼得水。
然而肩膀也是最容易受伤和劳损的部位，不信你旋一旋……看，咔啦响了不是？你的问题哪有那么简单？肩膀七宗罪，告诉我，你占了几个：
1. 有时间就练练后束，但一般就是没时间
2. 只知道练侧平举，肩上推举后倒……太难
3. 下放比自由落体还快
4. 就爱用大重量，根本停不下来
5. 已经不舒服，还要直立划船
6. 史密斯的颈后推举，还爱上重量
7. 圆肩、驼背、高低肩、探颈全齐了，一点不重视
除了没练过的，剩下的是不是都占全了？ 核心原因在于，虽有了一定的训练经验，但是没有打下一个坚实的基础。肩部7宗罪，条条可都是通往受伤路上的捷径！
“其实除了这7点，推胸的时候肩膀疼，影响上斜，平板也不敢加重量……”
你不是一个人！哪个爱健身的没点肩膀问题呢？不如让全国健美冠军孔军老师来给你答疑。夏日3D巨肩打造计划：
1. 解决七宗罪，不弄懂肩部构造， 怎能提升整体训练效果？
2. 肩膀力量不平衡， 如何有效把缺点消灭？
3. 练肩没有感到酸痛， 是次数太少，重量太轻吗？
4. 夏天到了， 让肌肉线条更清晰，该怎么办？
5. 还有任何你一直未能解决的疑问， 孔军老师都会通过即时的示范回复你。
健美冠军的免费直播指导，还要啥自行车？还能有直播比这更香？是不是已经等不及了拥有3D巨肩了嗯？
赶快添加直播班主任：massmass666，提前预约直播坑位。本次直播只有干货，学习助手也不会“骚扰”你，请放心添加。
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