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随着人们的健康意识进一步提高，大家是不是也发现身边身材好的人慢慢变多了。其实你本身也有无限潜力可挖，你和他们的差别就是不够努力和坚持而已。
今天介绍的这位肌肉就有相当不错的身材，虽然块头不大，但整体肌肉感相当明显，标准的倒三角身材，刀刻一样的腹肌都在证明他为此所付出的时间和精力。
为了精益求精，肌肉男仍然没有停下挑战的脚步。这一次他要做的是每天300个俯卧撑，连续坚持做1个月看看身材能不能更进一步。这样的训练计划对你来说也不是遥不可及，只要愿意改变，好身材只是时间问题。
每天做300个俯卧撑，对于健身小白来说实在是高难度动作，确实，即便对于他而言也不是轻而易举的事情。世界上有一个概念叫分组完成，肌肉男也不是一次性做完的，只不过是在1天的时间范围内完成300个就可以。
刚刚开始挑战的时候，肌肉男自己也很不适应，往往做不了几个就累了，只能停下来休息。挑战开始的时候不要太过在意数字和时间，保证训练质量和热情才是更重要的。
徒手做俯卧撑会对手腕造成较大压力容易受伤，用俯卧撑支架做俯卧撑的好处是可以缓解腕关节承受的压力。推荐这俯卧撑支架，方便实用！
自己定下的目标，无论如何也要坚持下去，家里的每个地方几乎都留下了肌肉男做俯卧撑的身影。选择自己舒服的环境和方式，总之为了完成目标，什么都可以。
随着锻炼的不断深入，肌肉男的动作频率越来越快，分组的次数也越来越少。整个人的体力和运动能力都有了很大程度的提升。日积月累的力量比昙花一现的勇气更令人敬佩。各位小伙伴，只要你愿意，同样都可以。
时间不知不觉过去了30天，肌肉男一共做了9000个俯卧撑。这数字确实令人震撼，而这身材给人的震慑力更是明显。整个人看起来更加健康有型，特别是腹肌的肌肉线条更加明显，就连眼神好像都变得犀利起来。这才是健身达人应该有的气质。
看一下前后身材对比，还有一个重点必须要提到，那就是胸肌看起来厚实了很多，整个人的身材变得更加立体饱满。即便是如此身材基础的人都能有精进的空间，更不用说我们这些身材平平的普通人。从现在开始努力，一点一点慢慢来，你就会发现原来没有什么目标不可能实现。各位，加油吧！
—贵在坚持—
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