.jpg)
普通会员原创内容，擅自搬运者必究！
你选择开始健身的理由是什么？关于健身，你坚持了多久？
坚持健身，是一件极为难得的事情。
想要健身的人有很多，但是真正能坚持下来的人却少之又少。
时间是一场淘汰赛，会让很多人投降，只有坚持下来的人，才能感受到健身带来的好处。
长时间健身的人，你会发现体能素质越来越好，身体越来越灵活了。
比如：心肺功能越来越年轻，对运动越来越得心应手，连续跑步1小时不是难题，一口气抱着娃儿走7楼也没问题。你再也不是锻炼几分钟，就累到喘不了气的新手。
坚持健身，让你消耗身体更多卡路里，减少赘肉的生成，塑造紧致身材曲线。
健身锻炼，可以有效促进体脂率下降，逐渐的远离了肥胖身形，慢慢瘦了下来。
而坚持抗阻力训练，也就是重量训练的人，身体肌肉得到了强化，有效预防肌肉流失，提高自身力量，身材线条也慢慢紧致了起来。
男孩开始出现麒麟臂、倒三角、腹肌身材，女孩开始出现翘臀、马甲线、大腿粗身材，魅力值翻倍提升。
健身可以改变一个人的心态。
健身的过程中，让你有效释放压力，赶走负面情绪，让大脑得到放松，促进身体多巴胺分泌，让你保持乐观的心态，保持对生活的激情，自身的抗压能力也得到了提高，在工作中获得更大的进步。
健身可以延缓衰老症状的出现。
中老年人坚持健身，还能强化钙质的吸收，从而提高骨骼密度，降低骨折几率，让你老当益壮，身体康健。
坚持健身，可以促进细胞再生，提高身体循环代谢速度，促进垃圾跟毒素的排出，赶走便秘状态，让身体减轻负担。
健身可以提高免疫力，预防多种疾病。
健身可以让你提高抵抗力，远离疾病的缠绕，转季少生病，老了少跑医院。你拥有健康的身体，去看更美的风景。
坚持健身可以预防久坐疾病，比如脊椎变形、腰椎突出，肩酸背痛等疾病。生命在于运动，健身可以帮你延缓衰老，让你保持年轻的活力，旺盛的体能状态。
健身可以让你结交更多志同道合的好朋友，拓展自身的交际圈，远离酒肉朋友，获得更好的人生。
长时间健身，是一件不容易做到的事情。
坚持健身一天，一个月，三个月或许不难，但是坚持健身1年，3年，5年，需要你有坚定的决定，把健身当成生活习惯。
只有保持足够的自律，有充足的毅力，你才能日复一日，年复一年的锻炼。而坚持下来的人，不但身材会比别人出色，连身体状态、精神面貌也会强化同龄人。
当多年以后，别人挺着大肚腩，肥胖的身材出现在你面前的时候，你却保持着毕业时的模样，年轻的背影矫健的身姿，精神抖擞的模样，让同龄人都满怀羡慕。
健身过来人告诉你：
未来可期，长期健身的人，多年后，你会遇见越来越优秀的自己！
每天只需抽出一小时时间锻炼，你就会遇见一个不一样的自己。这样的坚持，难道不值得吗？
责任编辑：