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2020年，拥有健康，是每个人追求的一件事。
而健身，更是一项全民都需要进行的项目。
很多人尝试过健身，但是大都是三分钟热度，无法真正坚持下来。
健身，是一件需要长时间坚持，才有收获的事情！
健身没有捷径，需要你脚踏实地的去完成。
健身是一件很公平的事情，付出跟收获成正比，
只有坚持下来，你才会收获改变，变得越来越优秀，跟同龄人拉开差距。
刚开始健身的时候，你会发现，身体每一块肌肉都在抗拒。每次训练后，身体肌肉酸疼感十足，每次锻炼不到10分钟，你就会大汗淋漓，呼吸急促，身体无法跟上运动的节奏，分分钟让你想要弃权。
这个时候，很多人会选择放弃，只有少数人会克服困难，坚持下来。
优秀跟出类拔萃总是属于少数人的，健身也是如此。长期坚持健身的人，占总健身人数不足1%。
当你选择坚持健身的那一刻，你就开始跟同龄人拉开差距了。长时间坚持健身，你会收获什么好处？
坚持健身1个月，虽然体重没有获得明显的变化，但你会发现肚腩开始变松弛了，心肺功能会慢慢得到强化，持续运动的时间也延长了。随着运动后多巴胺的分泌，情绪也会变得乐观起来。你从原来的抵抗状态，慢慢学会去享受流汗的感觉。
坚持健身3个月后，你学会了健身餐饮食，远离了垃圾食品，改掉了熬夜、泡吧的恶习，学会更加健康的生活。随着身体热量的消耗，你的体脂率也会下降，肥胖的身材开始远离你。
坚持健身1年时间，身体抵抗力有所提高，感冒发烧发生率下降，轻松跑5公里不是问题，人也变得越来越自信。你不再追求体重是否达标，只在意身材曲线是否变好看。你越来越注重力量训练，雕刻身材曲线，而不是只进行有氧运动。
坚持健身3年时间，各种重量训练动作手到擒来，力量水平明显提高，肌肉开始强化，男生的胸肌、腹肌、人鱼线、麒麟臂开始突显，女生的翘臀、蜂腰、美背、大长腿越来越吸睛，路边摊衣服也能穿出大牌的感觉。
坚持健身5年时间，健身已经成为生活中不可缺少的一部分，一天不锻炼你就感觉浑身不适。你已经成为人们口中的健身达人，身材跟颜值都实现了逆生长！在同龄人中，无论身材还是颜值，你都显得鹤立鸡群，让人羡慕不已。
这就是不同的健身时长，给我们带来的不同收益！
长期坚持健身，改变的不只是身材，更是对自身毅力、自律性的磨炼。长期坚持健身的人，对人生的管理、掌控能力也会高于普通人，容易收获更优秀的人生。
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