翘臀女王练臀的18个动作，跟着练，PP想不翘都难！

原标题：翘臀女王练臀的18个动作，跟着练，PP想不翘都难！

女生的蜜桃臀

就跟男生的腹肌一样，

是评价身材的第一标准！

下面贴心的小编

为大家整理了翘臀女王Jen Selter

最常用的一些翘臀动作。

每次训练时

可以从中挑选4~5个动作来做，

每个动作做3-4组，

每组做12-15次。

每周练2次，

坚持6周以上，

你的臀部一定会不一样。

-01-

-02-

-03-

-04-

-05-

-06-

-07-

-08-

-09-

-10-

-11-

-12-

-13-

-14-

-15-

-16-

-17-

-18-

喜欢翘臀就点在看。

责任编辑：