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普通会员今天给大家整理了一组日常活动和运动每小时消耗的大约卡路里，每个人体重不同也会有所差别，仅供参考，下面是以一个60kg左右的平均体重除标明外，中等运动强度所整理的每小时日常活动和运动所消耗的卡路里，一起来看看吧！
坐沙发65卡路里/小时
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站着110卡路里/小时
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仰卧起坐180卡路里/小时
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走路210卡路里/小时
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桌球216卡路里/小时
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举重（轻量级）224卡路里/小时
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保龄球224卡路里/小时
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飞饼224卡路里/小时
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颠排球223卡路里/小时
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力量瑜伽226卡路里/小时
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平板支撑240卡路里/小时
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冲浪255卡路里/小时
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射击260卡路里/小时
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滑翔260卡路里/小时
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板球272卡路里/小时
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格斗训练绳285卡路里/小时
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体操298卡路里/小时
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骑马298卡路里/小时
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哈达瑜伽298卡路里/小时
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泰拳298卡路里/小时
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仰卧卷腹300卡路里/小时
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帆船315卡路里/小时
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划艇319卡路里/小时
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踏步机（慢速）322卡路里/小时
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羽毛球334卡路里/小时
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乒乓球350卡路里/小时
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滑雪板361卡路里/小时
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排球364卡路里/小时
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皮艇372卡路里/小时
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滑板372卡路里/小时
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击剑（休闲）400卡路里/小时
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蹦床401卡路里/小时
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有氧舞蹈400卡路里/小时
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交际舞410卡路里/小时
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高尔夫410卡路里/小时
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俯卧撑（中度）420卡路里/小时
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击剑（对抗）446卡路里/小时
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高山滑雪446卡路里/小时
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摔跤446卡路里/小时
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徒步越野446卡路里/小时
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楼梯机452卡路里/小时
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棒球460卡路里/小时
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开合跳480卡路里/小时
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越野滑雪498卡路里/小时
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休闲滑冰520卡路里/小时
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壁球520卡路里/小时
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网球520卡路里/小时
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潜水520卡路里/小时
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固定自行车520卡路里/小时
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划船机520卡路里/小时
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深蹲（高强度）528卡路里/小时
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足球540卡路里/小时
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公路自行车563卡路里/小时
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篮球596卡路里/小时
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快跑（8km/h）596卡路里/小时
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美式橄榄球（休闲）596卡路里/小时
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曲棍球596卡路里/小时
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仰泳596卡路里/小时
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引体向上597卡路里/小时
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攀岩（往下爬）600卡路里/小时
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英式橄榄球614卡路里/小时
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山地自行车632卡路里/小时
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拳击670卡路里/小时
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美式橄榄球（对抗）670卡路里/小时
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踏步机（高速）670卡路里/小时
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场地自行车704卡路里/小时
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武术733卡路里/小时
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跳绳744卡路里/小时
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蛙泳744卡路里/小时
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水球744卡路里/小时
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室内跳伞752卡路里/小时
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跆拳道752卡路里/小时
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户外划船800卡路里/小时
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花样滑冰800卡路里/小时
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攀岩（往上爬）818卡路里/小时
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蝶泳818卡路里/小时
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高速自行车（大于24km/h）844卡路里/小时
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高速自行车（24~30km/h）892卡路里/小时
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手球892卡路里/小时
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跑步（16km/h）1288卡路里/小时
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