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普通会员虽然绝大部分人健身不只是为了健康， 但健康显然是我们最为看重的目标，而作为一个健身爱好者，如果在去医院体检之后，发现体检报告上的一个指标严重超标，同时这个指标还跟你健身有很大的关系， 那么你会作何感想？
今天要讲的这个指标就是 肌酸激酶， 血清肌酸激酶的正常参考值一般为：男性 25-200U/L 女性 25-170U/L （根据不同的标准参考值会有一定区别.不过区别不大）
而我这边收到的不少人的体检报告上，肌酸激酶的水平往往都大幅度超过了参考值的上限， 有的人甚至达到十几倍之多，在不足够了解的情况下， 你很难不大惊失色，认为健身害了你，由于这个名字有不少人还认为是使用了肌酸的副作用。。下面就来好好给大家解释一下它的水平与健身之间的关系。
肌酸激酶（下面就简称CK）是一种 与细胞内能量运转、肌肉收缩、ATP再生有直接关系的重要激酶， 是骨骼肌内促进磷酸肌酸产生能量的重要代谢酶，在人体内主要存在于骨骼肌，平滑肌和心肌组织中。
在临床上，血清CK的测定对于心肌梗死、心肌炎、皮肌炎、肌营养不良、心包炎、脑血管意外等病症都有着一定的诊疗意义，因而 对于大部分普通人而言，CK水平过高绝对不是什么好现象，不过对于经常进行较高强度运动的健身人士而言， 这种情况却是很难避免的。
之所以会这样是因为肌细胞和血液中的CK数量差异很大， 绝大多数肌酸激酶位于肌细胞内，而在正常情况下，肌细胞结构完整功能正常，肌细胞的CK极少通过细胞膜进入血液中 ， 因而人体血清CK能够保持在正常的参考范围。
但是在经受运动刺激后，由于运动时缺氧，代谢废物增加，供能不足等原因，就可能使得肌细胞内环境出现暂时性改变，导致肌细胞膜的通透性增加，使得肌细胞内的CK释放到循环血液中，而我们之前已经讲到大部分的CK都处于肌细胞内，血液中只有很小比例，因此当肌细胞内的ck进入到血液中之后，我们在做血液检查时测得的CK水平就会 很容易大幅超过正常情况下的参考值。（ 目前对于运动导致血清CK水平提高的作用机制还没有绝对明确的定论，但上述理论是最被认可的）
运动后血清CK水平会上升多少跟训练强度，训练持续的时间，疲劳，训练适应性，年龄，肌肉量，性别，人种，基因等都有着关系。一般来说 只有达到一定的训练强度才会引起血清CK活动的显著变化，而疲劳程度越高，训练持续时间越长，强度越高，训练者对训练适应性越低，那么运动后血清CK水平的上升往往就会越高。一般情况下， 女性的血清CK水平会低于男性 ，去脂体重大的人血清CK水平会高于去脂体重低的人， 同时血清CK水平也会随着年龄的上升而上升。
训练水平越高对运动更适应的人血清CK的活动增高要更少 ，在经过大量离心练习后CK的升高也会更明显，因此在一定程度上如果你在体检时的血清CK水平上升过高，那么 可能说明了你近期安排的训练量（尤其是离心练习）过于大，导致身体没法很好的适应。
而虽然对于CK水平能否反应运动导致肌肉损伤的数量仍有争议，但是 一定程度上血清CK水平在上升后多久恢复到正常水平能反映出训练者对训练的恢复情况，而一般这种CK水平的提高 会在运动后的 16-24小时后达到最高峰，持续48小时后则慢慢会恢复到运动前的水平，如果你是在运动后48小时以上去体检，依旧大幅超标，那么很可能你就存在了恢复不足的问题。而对于一个水平较高的训练有素运动员，往往CK值的恢复速度会更快，否则则可能代表疲劳累积较高。
因此如果你担心的话，适当的减少运动量跟强度，然后过一段时间再次进行测定，相信会恢复到相对正常的水平。
总得来说你不用太担心CK水平过高的问题，这可以说是在运动后会出现的正常反应， 在没有其他不良症状出现的情况之下，只是CK水平的升高并不能说明你的健康受到了什么不良影响。而像是横纹肌溶解症则往往还会有尿液颜色异常这样的症状，如果是其他方面的疾病则往往还需要 通过其他的心脏或者是肌力检查等一系列诊疗手段才能明确，这些都可以遵医嘱没必要杞人忧天。
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