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健身可以改变一个人的容颜吗？相信这也是大多数健身的人会去想的一个问题。
看到过不少明星健身前身材肥胖，颜值也不高，可是经过健身的洗礼之后，大都变成了美女帅哥。这不禁让人怀疑，他们进入了健身房是去整容了吗？
健身过来人告诉我们一个事实，健身可以提升我们的个人颜值。
虽然我们成年后的样貌，基本就不会有改变了，容颜想要改变，除非是发生了意外或者是去整容。而健身是能够提升我们的颜值，也是从身体上多个方面来提升的颜值分。
长期健身，能够在一定程度上提高我们的颜值，主要是从体能素质、身材体态以及健康状态，个人的精神状态来提升的，这也就吸引了更多人加入到健身训练的行列中。但是，健身给我们带来的不仅仅只是容颜的提升，更多的还是内在的自我提升。
第一个方面，身材的改变对个人的颜值提升很直接
胖子坚持健身训练后，体脂率下降后，身材会瘦下来。坚持力量训练雕刻身材后，能够让我们拥有马甲线、翘臀身材，让你穿衣显瘦，脱衣有肉！迷人又好看的身材，自然能够给我们的颜值增加分数了。
胖子都是潜力股，这句话有一定的道理，比如：张艺兴，彭于晏等明星，他们在没有健身前都是个小胖墩，但是健身后拥有好看的身材曲线之外，个人的颜值也得到了提升和雕刻。
第二个方面，个人的魅力提升
坚持健身的人，不仅能够给人足够的安全感，个人的魅力也得到了一定的提升。就像很多健身的明星，会让很多路人转粉。
这是因为他们积极向上的精神，赋予了他们的个人的魅力，吸引到更多的粉丝关注。个人魅力的提升，也让个人的颜值看起来更加好看。
第三个方面，个人的肌肉力量的提升
随着健身时间的推移，个人的肌肉含量也会得到提升，身材会显得紧致而强壮，能够给身边人更多的安全感之余，能够扛起生活中的负担。
而肌肉力量的提升，让我们精力更加的旺盛。相比较之下，一个肌肉力量大的人和一个瘦弱的人在你面前，你会选择哪个呢？肯定是第一个，因为看起来整个人也会比较的阳光和刚气。
第四个方面，个人的精神面貌的变化
长期坚持健身的人，对我们身体内激素的分泌有很大的提升作用。相对于男生来说，健身能够促进他们的睾酮素的分泌，从而让男生拥有更加旺盛的精力，以及更加阳刚的一面。
睾酮素能够决定男性第一，第二特征，睾酮水平高的男生看起来更加有魅力，精气神饱满，颜值更高。
第五个方面，健身的人能够提升个人的内在美
要判断一个人颜值的高低与否，除了外表（外在内），内在美也是很重要的，也就是个人的能力（耐性，耐力以及抗压能力）。
健身能够提升到个人的耐性，锻炼到个人的抗压能力，让我们自律性提高。比起不健身的人，健身的人更能自我调节，从而一直能够给人以正能量的形象，这对于提高个人的颜值分也有影响。
虽然健身不能够改变一个人的五官，但是，可以提高我们的综合颜值分。
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