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普通会员Hi，大家好！
由于更年期的原因，我发现自己腰腹的尺寸日渐增大，所以，几个月前，我终于走进了健身房，开始运动，并请了专业的私教指导。
几个月的运动下来，我虽然略有收获，但远未达到我自己想要的结果。
所以，当我看到人马君蜜桃臀的《臀部塑造》21天特训营活动时，立刻毫不犹豫地报名了。
谁知，这一举动，让我在短短不到三周的时间里收获了非常多的惊喜，学到了非常多的知识！
合理饮食+适当运动，
让体型和气质都发生改变。
首先是督教，在群里不厌其烦的传授给大家关于饮食、运动等很多专业知识，让我改变了之前喜欢吃面食、碳水多、蔬菜和水果少，以及喝水少的不良饮食习惯。
在入营后的第一周，就给了我第一个惊喜。腰围从入营时的77CM降到了72CM。我第一次彻彻底底地了解了吃的重要性，同时也明白了之前屡减不瘦的原因。
我第一次发现，原来通过合理的饮食和适当的运动带来的减肥效果，不仅仅是体重数字的变化，体型和气质都发生了很大的改变。
把时间放在身材上，就成就了好身材
这次愉快的减肥经历，让我开始养成了运动健身的好习惯，即便在我结营后的一段时间里，我还是继续保持去健身房运动的好习惯。
一个人单打独斗，真的是需要强悍的意志力。但是有一群正能量的小伙伴们一起努力，就是满满的幸福感。
有时候，吃与不吃，就在自己的一念之间~瘦二两是二两，吃了肉长在自己身上，也不会长在督教和教练身上~仔细一想就不吃啦！
把时间放在身材上，就成就了好身材。把时间放在学习上，成就了智慧。把时间用在美食上，成就了吃货。时间是公平的，心在哪，时间在哪，行动在哪，收获就在哪。
克服饮食困难，不给运动找借口
在特训营里的每一天，我早上起来后都充满了期待。因体脂率降低，日渐显露的马甲线，以及日渐隆起的臀部。甚至困扰我多年的便秘症状也解决了，让我每天快乐地如厕。
当我入营后的第二周测量的体测数字未有较大的变化时，督教又耐心地讲解了原因（此处过于专业，不便展开），让我有信心坚持下去。
终于在第三周，我看到了自己原本平平的臀部，竟然真的有了曲线。这就直接打破了我老公在我入营前的预言，“亚洲人的基因是不可能把臀练成蜜桃状的”。
现在的我知道怎么吃得健康，知道怎么搭配无氧和有氧运动，才能更好的减脂。
入营以来，督教对我的饮食监督得很严格。蛋白质少了就加蛋白，蔬菜少了就再加一拳。其实我自己做饭有点麻烦，但是这些困难，我都克服了。
无论如何，在饮食方面，我觉得我自己是很听话的。每天的三餐都能准时打卡，外食也会提前报备，去超市，我也会随时询问督教的意见；在运动方面，我也做得更好了，没有惰性和找借口。
想让自己变得更好，
就要勇敢面对和行动起来
有问题、有特殊情况，需要我们去面对，去想办法解决，逃避不是解决问题的方法。
就算我不减脂，在生活上和工作上，也会有其他杂七杂八的事情在围绕我们，需要我们解决，我们从来就不是单线去做一件事情~想让自己变得更好，就要行动起来！
多来群里看看，大家都是怎么做的。面对加班、生活上的事情，大家都可以相互说出来，一起交流经验。我们是一个大家庭，要同时出发，一起前行。别人积极地打卡，自己不努力，差距只会越来越远。
现在，我觉得我不缺少减肥的动力了。三周特训营活动结束后，我已经穿上了当年恋爱时候的公主裙。不仅仅让我自信倍增，而且让我更有目标，更有动力。
从人马君线上特训营里，我学习到了正确的饮食和运动方法。然后，又有一群目标一致的小伙伴们一起奋斗，我觉得自己减肥没理由不成功。
时间过得飞快，短短的21天已经过去了，我非常怀念和群里的小伙伴们以及督教一起度过的每一天。
于是，我决定了，和同在海外的小伙伴们，约好继续下一个42天人马君塑形营的计划！
亲爱的小伙伴们，我们营里再见！你流的每一滴汗水，将成就更美好的自己！
一起加油！
生活里有无限种可能。活着就不该给自己设限，特别是下限。秀马甲线和蜜桃臀的夏天到了，你还在等什么？
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