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普通会员哈喽，大家好，我们今天要聊聊最近大火的影视剧《庆余年》。这部改编自作家猫腻同名小说的古代权谋大作，一经播出就受到了广泛的关注，相信不少小伙伴已经纷纷开启追剧模式啦。前不久，鸡腿姑娘林婉儿的扮演者李沁登上了热搜，李沁自称体重在最胖的时候也不过90斤，这对于一个身高1米65的女性来说，真的是一个很低的数字了。
不少人不知道应该如何计算自己的体重水平，我们应该以国际上通用的BMI来计算自己的体重。 BMI＝体重（KG）÷身高（M）²，李沁的身高是1.65米，体重是90kg，BMI＝16.5，属于偏低的水平。一个正常人的体重，BMI数字往往在18.5到24之间，所以我们可以看出李沁的体重已经非常轻了。沁是如何控制自己的体重的呢？在这里我给大家找到了李沁保持体重的3个妙招，让我们能一同了解下吧！
第1招：去水肿
李沁减肥的第一招是去水肿，水肿型肥胖和脂肪性肥胖性质有所不同，主要是身体内部水分驻留导致，最近她在微博上晒出了自己去水肿的方法，多饮去水肿的水，就可以帮助我们杜绝水肿型肥胖了。那什么是去水肿的水呢？ 多多饮茶，多饮无添加的黑咖啡，就可以帮助我们顺利排出水肿。想要去水肿，我们还可以在进行运动后或者是睡觉前适当拉伸身体，帮助身体舒展和放松下来，从而杜绝水肿型肥胖。
第2招：保持健身
李沁减肥的第二招是保持健身。健身对于一个人身材具有决定性的重要作用，多多参与健身，就可以帮助我们拥有良好的外形和体重。在这里我推荐大家采取无氧运动和有氧运动相结合的方式来进行锻炼，两种运动相结合效果更佳。建议大家每周都保持固定的运动频率，适当的运动频率才可以帮助我们拥有苗条的好身材。
第3招：控制饮食
李沁减肥的第三招是控制饮食，想要减肥，就一定要严格控制饮食。我们需要注意每天都保持 低热量的饮食结构，从而避免多余的卡路里储存在体内，从而造成脂肪的形成和堆积，导致身体发福发胖。
我们可以 多多食用富含膳食纤维的食物，多多食用具有维生素的食物，多多食用富含优质蛋白质的食物。我们还可以通过少食多餐、饭前饮水的进食方式帮助自己控制饮食，从而保持身材。
看到这里，我们对于李沁减肥的方式已经有了一定的了解啦。如果你也想如李沁一样，拥有一个苗条的好身材，就一定要记住本文的教程。
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