每天一组健身gif图 | 2020.05.10 - NOW健身-FIT|fit健身|fitness|fitapp|FIT助手|FIT资讯|健身计划|健身日记|管理员微信：now-fit

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提示：以下动作动图及次数组数仅可作为参考，不可完全照搬去做，个人需要根据自身情况做一些适合自己的改动，适合自己才会效果好，又避免受伤，如果你不知道如何改动请咨询教练。切勿盲目跟练！

腹训练

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胸训练

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腹训练

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腹训练

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胸训练

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胸、核心训练

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(来源：运动健身gif图)

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