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普通会员减肥瘦身每个人都想要，可关键时刻管不住嘴、迈不开腿又是很多人的通病，为了让自己在炎热的夏日毫不输阵，此时的你需要对自己狠一点再狠一点。
来看看今天介绍的这位女生，为了减肥她决定先从改变饮食习惯开始。其实她的尝试也很简单，那就是不吃垃圾食品，每天只吃固定的食物，坚持一周看身材变化如何。听起来你是不是也有了我能行的冲动。
先来看看女生挑战开始前的身材，虽然整体还处于可以接受的范畴，但是这微微隆起的小肚子就足以说明一切，为了健康有型的小蛮腰，女生还是希望可以做一些改变。
女生此时的体重已经达到了177.6磅（161斤），可能因为拍摄角度的原因，这重量已经远远超出了小编的预期，此时不减肥更待何时，况且是如此温和的减肥方式。
为了有效控制住饮食，女生开始每天自己做饭。经历过这个与众不同的春天，相信各位小伙伴也都习惯了在家自己鼓捣食物，和这种减肥方式简直不要太配哦。
来看看女生选择的食物是什么，通心粉和鸡胸肉，既保证了谷物的摄取，又有健康肉类的支持，绝对是健身餐的标准配置。不过一口气连吃7天也确实需要一些勇气。
这样的饮食搭配坚持到第3天，女生的体重已经降到了174.6磅（158斤），3天减3斤，况且还是这样的减肥方式，反正小编对此已经很满意了。
减肥小有成效显然坚定了女生的自信心，她也决定继续坚持下去。毕竟挑战期限只有1个星期的时间，即使再无法接受，忍一忍也就过去了。
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每天只吃通心粉和鸡胸肉的日子坚持到最后也实在有些难熬，特别是为了健康连烹饪的方法都是如此的相似，实在是佩服女生的勇气和毅力。
7天的时间终于到了，可以看出女生的腰部在变细，尽管距离又瘦又苗条还有肌肉线条的目标还有一定距离，但这已经是相当不错的效果。
看一下前后身材对比你就会发现这变化确实相当明显，整个腰部瘦了一圈，小肚子确实也收紧了一些。如果你知道仅仅是这样就能减肥，你是不是早就开始挑战了。
再来看看女生此时的体重，已经降到了172.6磅（156斤），一个星期就成功减重5斤，你的心里是不是也是说不出的羡慕呢？小编无法预言这样的方式对所有人都管用，但只要你愿意尝试一定能找到适合自己的style，加油吧！
—贵在坚持—
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