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Hello大家好！今天上线的是你们的人型追踪器，偷偷窜到明星家中各个角落，观察他们宅家期间施展的才艺，不得不说，每个爱豆就有着满满的自律精神，健身下厨一个不落下。
刚翻开他们的微博我就一阵神清气爽，害，这每时每刻不闲着的精神劲儿，绝了。
李若彤
最令人佩服的“陶瓷女星”
技能：健身21年，马甲线吸睛
如果大家也想要紧致的肌肉
卷腹2.0版收好不谢
收紧腹部，抬腿卷腹
感受下腹部肌肉的拥挤
然后慢慢落下，再慢慢抬起
对女生来说比较弱的
那就是上肢力量没错了
然鹅你康康
人家纤弱的手臂
却撑得住全身的重量
能做到全程挺直的
真的不多
以后知道了吧
要夸女生瘦
但是要夸健身的女生「结实」
袁姗姗
靠健身出圈的女星
技能：善用身边一切的“工具”
春节在湖北不能出门的袁姗姗
也是极度的自律+自制
听说整个假期瘦了14斤！
没健身房不碍事
有一只听话的狗狗
才算得上是好助攻！
用它代替哑铃做深蹲、做臀桥
翘臀还不是手到擒来
当然了 有一个听话的宝宝也是一样的
当然了
陪着妈妈在客厅跳广场舞也是?️
这若隐若现的小蛮腰
还有手机镜头也显细的大腿
真实慕了
作为一个认真营业的
健身小专家
运动后的放松拉伸少不了
没有器材就用擀面杖
机智也是没谁了哈哈哈哈
P.S.拉伸可以减少乳酸堆积
不想训练后粗腿的要get起来！
金晨
中国版“美丽芭蕾”
技能：天鹅颈美背
这组图一点开就是满满的
视觉冲击！
开肩的重点：沉肩、挺直腰背
虽然教练天天盯
谁又能真正做得到？
腹部用力的单腿臀桥
单边X15次 再Hold住30秒
保持抬腿笔直
啧啧 简直是芭蕾女孩的修养
小时候有芭蕾舞梦想的Fitter
应该很渴望拥有这种体态
来 带你康康“9亿少女的梦想”
（的真实写照）
体态优雅的前提
肯定是匀称的肌肉
比起天天瞎抬胳膊
还是先减脂增肌来的更实际
进阶组
张天爱
独有腹部进阶秘诀
力量型选手终于登场
家里常备一个这样的健腹轮
不仅能锻炼核心
而且紧致腰腹和大腿
一个人搞定 单身狗也爱了
邓紫棋
巨肺小歌后的绝招
自从不穿皮裤之后
Gem不仅时尚品味直线上升
而且健身也越来越狠
边做收腹踢腿边练唱歌
咦？这图怎么会有声音呢？
任嘉伦
翩翩公子的心头爱
不秀肌肉的健身
在健身男星中纯属少见
但是这至少10公斤的哑铃
和攥紧的拳头
嗯 不是在摆拍
刘亦菲
花木兰是怎样炼成的
虽然没有分享自己的健身视频
不过可以看出来
力量运动是不少的
这紧实的手臂和马甲线
为了练肌肉也是很拼了
不过这也印证了一个道理
健身不瘦脸
肉肉的也很可爱
小蜘蛛荷兰弟
闲不住的倒立达人
估计是小蜘蛛觉得
飞檐走壁没什么了不起
所以在家的时候 徒手发起了
倒立穿衣服挑战
这不仅考验核心和耐力
还能看出手臂肌肉力量
他还向他的好朋友“神秘客”
发起了挑战
做完下来虚脱的表情
也真的是太真实了
由于国外疫情还是很严重
明星们也的确出不了门
不过患难中需要各种欢乐和力量
就在周日 就有一场全球名人的
在线演唱会
堪称这个时代的Live Aid 2.0
这场演唱会由Lady Gaga发起
世界卫生组织和公益组织“全球公民”
合作举办
歌手在家中的直播+连续表演
加起来长达8小时！
最激动人心的当然是
我国著名钢琴家郎朗
联合世界级男高音波切利
女歌手Celine Dion和Lady Gaga
表演的《The Prayer》
还有老牌摇滚乐队
The Rolling Stones
58岁的歌神张学友
(没有mic和录音设备依然是歌神）
弹吉他又弹琴的Eason
最后当然还有少不了的
表情包一级表演钢琴艺术家
最后真心和大家安利一波
这次的演唱会
毕竟表情包这么丰富（不是
毕竟好好健身
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