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普通会员宅家时期，最近娱乐圈开始了一场“健身减肥接力大赛”。
先是 杨幂晒出了最近在练的马甲线。
后有 小野马泫雅晒食量，一顿饭就巴掌大小。
还有这份来自 陈乔恩健身教练的减肥食谱，10天瘦6斤是很吸引，但光是菜单就劝退大部分人。
女明星很努力，这边的男明星减肥队也没有落后。
选手 陈学冬猛减18斤，重新拥有小V脸的他，终于可以安心地把瘦脸相机卸载了。
每日坚持跑步，练出六块腹肌，中年发福的 韩寒也进击成了“写作界谢霆锋”。
但要说最美好的肉体，还是这位 亚洲天王Rain郑智薰。
最近，Rain在某音上热舞了一段，让许多已经忘记他的80、90的老阿姨们，找回了初恋的感觉，还圈粉了不少00后！
原来，在宅家期间，Rain参加了抖音上一个挑战—— #DoTheDrip & #TheDripChalleng ，已经奔四的Rain，做起地板动作一点都不费力。
视频的最后，Rain还对着镜头微笑，小电眼配着微卷的发型，看上去十分减龄，好像比《浪漫满屋》的时期更年轻了。
当年这部 《浪漫满屋》应该是最早杀入国内的韩剧之一，虽然热门韩剧层出不穷，但 是经典不可复制。
Rain饰演的令无数女孩魂牵梦绕的大明星李英宰，和乔妹演的韩智恩，看每一集都会露出姨母笑。
《浪漫满屋》红遍亚洲，Rain也因此荣获了韩国KBS演技大赏优秀男演技奖、人气男演员奖等多个奖项。
不过Rain最出名的，绝对是他的「撕衣舞」，想想Rain浑身的腱子肉，暴雨湿身、辣舞撕衣，完美身材每一寸肌肉都跟随音乐舞动。
为了撕掉衣服后能展现出完美的shape，Rain常年进行高强度的塑形集训， 塑形期间只吃水煮蛋和鸡胸肉，不愧是「韩流史上最强全息艺人」。
在事业巅峰期，他还成为韩国女歌迷最渴望的明星。
坚持健身让他拥有了这样的完美身材，Rain穿起衣服来，就是行走的衣架，没有什么是他驾驭不了的。
十几年间，别的明星忙着人设崩塌，事业低谷。
而Rain，却成了两个孩子的爸爸，最棒的老公。他的老婆，是身价300亿的韩国第一天然美女金泰熙。婚后，为了家庭，Rain渐渐退出大众视野。
爱情使人肥胖，婚后的Rain在家做奶爸陪老婆，身材管理少了，偶尔出席一些活动，高清镜头下Rain也是肉眼可见的圆了。
前阵子Rain和鸟叔、宋承宪拍了张合照， 粉丝才发现他脸的大小都快赶上鸟叔了。
于是，Rain默默开始了一项秘密减肥计划。
最近他宣布了减肥成果，Rain在Instagram晒出三张照片,并且配文：三个月内减掉了20斤。
照片上的Rain，穿着all black的宽松衬衫，搭配黑色西裤，但也掩饰不了好身材，这就是所谓的 “穿衣显瘦，脱衣有肉”吧。
尤其是明显的下颚线条和小一号的脸，令粉丝都惊叹：美好的肉体又回来了，曾经让亚洲女性疯狂的男神又回来了！
38岁的Rain竟然逆龄回到了20岁时颜值巅峰时期的体重，大叔的年龄，小鲜肉的身材，而且3个月就做到了。很多网友都好奇“怎么瘦的？！”
难道你们心里没点数吗？ 管住嘴+迈开腿，是永远的真理啊。
其实早在去年的综艺里，Rain就给大家分享过自己的减肥方法。
一天的进食，按时按点规划好。五点前吃一些简单的晚餐，五点后直到睡前，只喝水不再进食。
配合一种叫“ TABATA”的高效燃脂训练。
每运动20秒，就休息10秒，这20秒的关键在于重质不重量，动作标准到位了才是重点。
这项训练减脂效果不错，只要一张瑜伽垫就能完成，很适合不爱出门和没时间去健身房的人。
但这项训练也无敌累人，坚持做20分钟，壮如牛的Rain也累到怀疑人生。
在Rain的健身视频里，有网友却发现：“ 虽然身材回到了年轻，但不老男神的胶原蛋白也开始流失了...”
减掉20斤肉，男神的脸变小了，两颊微微凹陷，下巴尖细，拍硬照是360度无死角，纯素颜的状态却有一点点沧桑感。
有粉丝哭着求哥哥多吃点，赶紧让脸胖回来。
虽然这脸前后的变化有点大，但他 一瘦就先瘦脸的体质真的让很多女生羡慕哭了。
有人说，感觉明星都是胖着玩的，想瘦的时候随时都能瘦下来。如果是个有毅力、意志坚定的人，小编觉得这是完全可以做到的事。
但总有例外。
钅戋 木 风，最近又双叒叕胖上了热搜。
大张伟说，钱枫的脸，一眼看不完；钱枫的身，一条街都装不下。这是到底胖了多少？钱枫如是说：距离200斤，还差了一碗粉。
曾经，他也是个眉清目秀的小鲜肉。
长大后，颜值也还在线。
这些年观众看着他变胖，看着他努力减肥，也看着他放弃......
减肥真的好难好难。那些看似轻轻松松甩肉几十斤的人，背后都付出了别人看不到的汗水。
“要得到，就必须付出；付出了，还得学会坚持。”
当你在看着好朋友啃着香香脆脆的炸鸡时，还能不为所动，坚定不移地把自己的减脂餐吃完，那你距离变瘦已经不远了！
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