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普通会员开工需要带什么东西？
1.一颗勇敢的心
2.一双空洞的眼神
3.一具抗造的身体
4.一张无所畏惧的脸
5.两只禁得起批评的耳朵
春困秋乏夏打盹
睡不醒的冬三月
铁打的身体，磁铁打的床
五一，它只是短暂的爱了我一下
在这个不太适合远行的小长假
唯哑铃与手机，不可辜负
刷着刷着手机就刷出事来了
《敲打肥胖部位，可高效燃脂？》
那必须点进去看看啊！
谎言之所以被创造
在于它们总比真相来的悦耳
那么，脂肪能被“打死”吗？
敲打脂肪，是可以减脂的
不知大家是否还记得，多年前曾有一种“甩脂机”，绑在腰间，宣称通过震动便可高效燃减腹部脂肪。
此等“神奇的技艺”，在后来还演化出了手动版本：腰粗捶腰，腿胖拍腿，哪里有肉打哪里……
“敲打减肥”是否有利于健康，咱暂不深谈，但若说这招能减脂，倒是个有意思的文字游戏了，因为理论上，你不能说它完全没用。
我们知道「热量消耗＞热量摄入」是减脂的必要前提。其实带来减脂效果的，并不是你真给脂肪打的灰飞烟灭了，而是“敲打”这个过程本身，你在挥动手臂，在运动消耗，动了就比不动强！
再往深层逻辑挖一挖，当你拍击腹部时，血液循环加快，新陈代谢速度略有上升。但即便如此，相同时间，强度适中的健身训练相比，这种消耗实在微乎其微。如果为了增肌减脂，直接健身训练，它不香吗？
总而言之
敲打赘肉能减脂吗？能减脂。
好用吗？约等于没用。
另外如果手劲大点，给身上拍出一团团青紫色，请记得：这不是把体内毒火逼出来了，那是给自己拍淤血了。
「懒」是刻在生物基因深处的特性
谎言的价值
就在于它能简单便答复人们心中的梦
健身最大的捷径
无外乎放下对所谓捷径的憧憬
仅以一颗平常心去坚持自己要做的
下面给大家送上一套黄晓明隔离时期在酒店做的简易室内运动！
只要日复一日的坚持，抓紧健身不放松，你也能拥有好身材，和肥肉说拜拜~
热身阶段
动作一：原地摆臂快跑
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动作二：高抬腿
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动作三：开合跳
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负重阶段
动作一：负重侧平举
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动作二：俯身水平后拉
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动作三：负重深蹲
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动作四：站姿肱二头肌弯举
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动作五：平躺哑铃卧推
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减去妥协的时间
减去骗自己的时间
减去给自己施压的时间
择一路而行之，贯彻始终
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