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普通会员来自哥伦比亚的健身女神
——Tatiana Girardi
76年出生的她，
身材已经不能用火辣来形容了，
以下是她的身材照：
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正面看Tatiana身材凹凸有致
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侧面看没有一点多余的赘肉
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更要命的是颜值还这么高
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再来看Tatiana360度无死角照
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上围丰满诱人
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臀部圆润紧翘
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拥有传说中的键盘腹肌
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美背加翘臀
更是美的让人无法窒息
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可以说Tatiana集大胸、美背
翘臀、马甲线、大长腿于一身
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拥有如此好身材
生活中穿上正装的Tatiana
又是怎样一种体验呢？
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同样给人带来美感
走到哪里都是一副迷人的风景
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好身材怎么穿怎么美！
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Tatiana的好身材绝对让人羡慕
当然羡慕是没什么卵用
怎样拥有才是关键
同样让Tatiana来告诉你
先来看Tatiana以前和现在的对比照
健身前的她脸上带点婴儿肥
颜值一般只能算个普通姑娘
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Tatiana开始健身是从学校毕业后
本打算毕业后找工作上班
然而一场大病
让她在床上休息了几个月
这个时候Tatiana认识到
拥有健康的身体是多么重要的一件事
从那以后她开始健身走进了健身房
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然而这一坚持就是十多年
现在的Tatian已经是一位健身教练
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当然也是顶级健身模特
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好身材没有天生的
一定是挥汗如雨的付出才获得的
Tatiana每周锻炼5天，休息两天
撸铁是家常便饭
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性感的翘臀是这样练出来的
仰卧负重臀桥练习
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器械负重深蹲
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杠铃负重箭步蹲
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要想拥有性感的腹部肌肉线条
就得这么练，侧卧卷腹
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悬垂收腿紧实下腹部
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就算不在健身房练
她也会在户外利用台阶进行训练
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台阶单脚跳
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台阶深蹲开合跳
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还经常会
参加一些户外自行车骑行赛事
这身材一定是赛场上迷人的风景
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虽说Tatiana的身材火辣
但她已经是孩子的妈妈了
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看似只有20岁的Tatiana
同样也是一位好母亲
在她朋友圈里除了自己的好身材照外
更多的是与儿子在一起的温馨自拍照
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看下面这张是不是像姐弟照
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四十多岁的
Tatiana用事实告诉大家
好身材与年龄无关
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如果说岁月是把杀猪刀
那健身就是一把杀岁月的刀
只要坚持锻炼你也可以像她一样
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