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普通会员大家好，我是九姑娘~
今天来一节随堂测试
一道送分题：
下面的两个妹子，谁更重？
答案是：左边58KG 右边63KG
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再一道必考题：
下面的两个妹子，谁更重？
答案是：都是70kg
左边体脂率25%，右边19%
同学们，懂了吗？
减肥要减的不是体重，而是体脂率啊喂~
有些姑娘明明瘦了10几斤，来但是体型还是没有改变，这都是因为体脂率的问题。
划重点：想减体脂，必须力量训练和有氧运动相结合。
不去健身房，不请私教，有没有办法呢？
吃土女孩看过来—— 拿一对“智能哑铃”，负重跳操，无氧+有氧一起，提高消耗效率，体脂降的不要太快哦。
智！能！哑！铃！听起来好厉害的感jio！反正我的已经被P图小兰借走一个星期都没还了……
答应九，一定要认真看这篇文章。
「轻松瘦的智能哑铃+免费的私教课」
边玩边减肥，10分钟有效瘦身
『 有它就能运动』
哪里都可以是健身房
30分钟哑铃=消耗500大卡
很多人都和九一样，虽然报了健身房，但一个月总有31天都因为“有事”没法去上课 ?，有时在去的路上还被烧烤摊“半路截胡”……
没时间有了这个哑铃就不一样了，每天晚上在家做30分钟哑铃操，就能相当于去了一次健身房燃烧的卡路里。
回家晚了，不想出门跑步，用它跳个10分钟的哑铃操，也能完成一天的运动量。短短30分钟，就能燃烧将近500大卡的热量！相当于去了一次健身房，消耗了一顿午餐~
就连Wendy这样运动频繁的体质，握着它跳半小时操，手臂也有酸胀感，肌肉发力、消耗的效果很明显。
右上角为体验者跟着视频做同样的动作
智能哑铃不止能瘦手臂，像大腿、肚子、肩背，这些容易囤积脂肪的部位也能锻炼到。就连困扰大多数女性的拜拜肉和副乳，都能用它改善。
不用榨干小金库办健身卡，在家小范围运动就能瘦下来，懒癌家庭训练必备。
『 一边玩一边健身 ，1个月瘦10斤 』
运动也可以这么好玩
一不小心30分钟就过去了
追完新番后，九又没了去健身房的动力——没法边看剧边跑步机了。
像P图小兰这种猴急的，刚拉伸5分钟就嚷嚷着要去淘宝了，手臂的肥肉一两没瘦，手倒是又剁了一只。
但是我自从有这对小哑铃后，小兰在每天都坚持运动了！因为它真的太好玩啦！
这可不是普通的负重哑铃，它内含一个智能芯片，可以帮你指导动作、累计卡路里、甚至定制健身课程。
兼具有氧减脂+无氧塑性的效果，而且跟着APP一起跳操做游戏，整个燃脂的过程就跟打怪升级似的，特别有意思，就忘了累这件事。
相信大家都玩过劲舞团吧！（又暴漏年龄了）
这个哑铃就和劲舞团差不多。在你运动的时候，会根据你的动作和节奏判断你的训练动作完成水平，从高到低分为 Perfect、Good try、Great、Keep up四个等级。
模特示范对的动作（动图经过加速处理）
健身的过程就像在电玩城里玩跳舞机一样，我们不再是苦苦的盼着运动什么时候能结束，而是集中注意力让游戏成绩达到全部perfect！
当然，你也可以不连接APP，把它当成普通哑铃用，小小一个，随时都能拿起来练，很方便。
在家一边看电视一边练，或者工作的间隙拿起来抡一抡，不占用额外的时间，就能强身健体、帮助舒缓肩颈酸胀。
『 30+种视频课程，免费学 』
运动视频+定制课程+动作指导
等于拥有一个免费的健身私教
私教，是吃土女孩心中的痛。好是好，但是500元/1节，贵到肉痛。
有了这个哑铃就不一样啦， 运动视频+定制课程+动作指导，三合一教学，等于花100多块，买了个价值好几万的家庭私教！是不是赚到了~
我最想说的就是这个智能哑铃的配套课程app，简直为小白（想健身不知道怎么做，请私教又觉得性价比太低）量！身！设！计！的！
平时去健身房，不是在跑步机上甩汗，就是坐在器械上刷手机，我其实也想要好好锻炼的，可是满屋子的设备——我都不会用~
看到被人哑铃器械做的做的飞起，超级羡慕好不好~
右上角为体验者跟着视频做同样的动作
基础塑形、普拉提、拳击、跳操……小幅度、大幅度的动作都有。
无论你是新手入门还是健身达人，都能找到适合自己的教学课程。
初级课程比较基础，比如深蹲、卷腹，可以锻炼到大腿、腹部；
高级课程难度升级，结合了搏击、街舞、嘻哈、健美操动作，负重跳操，不再空手跳，无氧+有氧，消耗更多脂肪！
『 互动社区，减肥不孤单 』
好友、情侣一起玩，一起瘦
更有意思的是，这个小哑铃还支持多人互动。
不管你们在不在一个地方，都能连接各自的APP，在线PK战绩。
平时一个人练，很容易练着练着就放弃了，拉上小伙伴一起玩，很容易激发胜负欲，练到停不下来。
好友或情侣一起玩，边玩边瘦，还能增进彼此的感情，再适合不过了。
“Move It”成立于2014年，一直专注于智能家居与健康产品的研发和设计。其创始团队均来自微软、百度、腾讯、Digital River等知名企业，有非常丰富的软件工程经验。
“Move It”设计的便携式智能健身器材，一经发布，曾被多个海内外的主流媒体所宣传，并获得了2017年的红点设计大奖。
这个小哑铃之所以能够检测你动作的标准度，是因为它的其中一端，镶嵌了一个黑色智能感应模块。
第一次体验智能感应功能前，需要先取出黑色智能感应模块，充电半小时，完成激活。
模块很好拆取，哑铃背面有一个小洞，大拇指伸进去，稍微用力向前一推，模块就取出来了。
你放心，里面有个卡槽设计，运动的时候，不会把模块甩出来。
激活完成后，再打开手机蓝牙，关联APP“Move It”。
进入已下载好的APP，点击右下角的“自动匹配”按钮，APP就能自动检测到小哑铃并完成关联。
APP里除了丰富的教学课程，还有详尽的身体数据分析。
每次运动完，就会实时同步数据，自动生成日、周、月的运动报表，让你清晰了解体能消耗的情况，更好地定制瘦身计划。
再次提醒一下，为了保证良好的感应效果，需要把带有黑色智能感应模块的小哑铃，握在右手使用，且黑色这面朝向虎口（如上图所示）。
小巧的哑铃根据使用者的不同需求，设计了三种重量：0.5kg、0.75kg、1.0kg。
这款智能小哑铃有樱花粉、绿色、灰色三种颜色：
大部分女生：0.5kg
有不错的运动基础：0.75kg
身体肌肉的稳定性足够好：1kg（建议男生）
办公室一小姑娘经常健身
她说：平时跳一小时杠铃操
单边至少2.5kg啊
然后，二话不说就买了1kg的
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结果是：才半小时她就跳不动了
注：一开始使用哑铃健身，不建议选择太重的，容易引起动作变形，导致练错部位或效果没那么好，而且太重的话很容易中途就放弃。
小巧便携，到哪带着都很方便。
日常商务出行、旅行，装进行李箱里，随时随地都能满足你的身材管理需求。
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