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普通会员你们有没有发现，有一件奇怪的事，经常发生在你认识的跑者身上。
明明都要上班，一起讨论热点新闻，参加聚餐大吃大喝，一起为了赶进度而加班，一起抱怨没空出去玩，可是他的跑步里程数一直在增加。
问题是他往往还睡得特别准时，从不熬夜，更不用说半夜偷偷去跑步了。
都是一天24小时，为什么他可以我不行？
难道他没有家庭琐事需要打理，也不需要偷懒休息吗？
那些每天都坚持跑步的人，是不是很闲啊？
答案当然是否定的。
那些总是觉得自己没有时间去跑步的人，都应该看看 时间管理大师劳拉·万德坎姆（Laura Vanderkam）的演讲。
她用一个浅显的例子，说明了我们对于时间的态度： 如果一早醒来，你发现热水器坏了，家里被淹了，是不是会第一时间找人来清理？
清理可能会花费7小时，然而，如果让你当天抽出7小时试试铁人三项训练，多数人都会斩钉截铁地拒绝——我哪有那么多时间！
说白了，有些人只是觉得跑步没那么重要而已。
劳拉·万德坎姆自己就是个正面例子——她出过不少时间管理类书籍，是公认的实践规划大师，也是一位坚持了多年的跑者。
她曾经用一本书记下了自己数百份时间日志，作为一名跑者，里面有大量时间都是花费在跑步训练和比赛上。
与此同时，她还是纽约市著名的记者，诸多采访都在《华尔街日报》、《环球科学》和《读者文摘》这样赫赫有名的报刊中有发表。
劳拉·万德坎姆（Laura Vanderkam）
在她的观念中，如果你把跑步放在优先的位置，那么你一定有时间跑步。
她是这么算的：一周有168个小时，如果你每周睡觉56个小时，工作40个小时，那么你还剩下72个小时可以做其他事情。
而跑步只需要耗费两三个小时，很简单地就能被包括在内。
那么，如何腾出更多时间进行跑步呢？
万德坎姆说，这并不困难。以下是她的建议。
记录你的时间安排：
坚持记录自己一整周的时间安排。
万德坎姆说：“记录一周的时间安排是为了了解个人具体的情况。特别是对于那些有着全职工作的人，他们会在周末进行很多活动。 通过这个方法，你可以知道什么时间对你来说是空余的。”
一周后分析你的发现：
记录时间安排后，你注意到了什么？
冗杂的会议，无用的人际交往，还是说，你每晚都像万德坎姆形容的那样，循环着“ 晚餐-电视-床”的过程？ 也许是时候去跑步了。
她说： “人们经常会看到时间就在那里，或者花在了我们不关心的事情上，其实它们可以重新投入到我们更关心的事情上。”
对自己诚实：
不要试图修改、美化你所做的追踪记录。
人们通常会发现，记忆和实际记录的时间开支其实并不一致。比如万德坎姆以前认为她每周工作50个小时，但是，当她记录自己的时间安排后，她发现自己平均每周的工作时间更接近于40个小时。
因为自己的效率低或是摸鱼偷懒消耗的时间，完全能通过改变习惯来改善，但是千万不要美化它们，假装问题不存在。
把重要的事情排在最前：
劳拉·万德坎姆做过一项研究：他给20个人发了邮件，咨询那些 成功的企业高管们是如何安排早晨时间的，发现他们平均起床时间都在5点57分，最晚的人6点。
虽然他们清晨时间的安排各不相同，但动机都是一样。百事可乐董事长兼CEO斯蒂夫·雷尼蒙德每天5点起床，然后在跑步机上跑4英里（大概6.4公里），足足跑了几十年。成功人士，都会把最优先的要紧事放在清晨。
这段时间无人打扰，是他们日程表里最容易自我掌控的一段时间。如果你觉得跑步很重要，就尝试早起吧~
不要贪图完美：
不要让完美成为时间的敌人。
当我们为跑步做时间安排时，可能会遇到一些意想不到的挑战。万德坎姆回忆起她曾经与3岁大的女儿宅家里待了几天，趁着女儿看视频的时候绕着后院慢跑了几圈。
她说：“有时候是这样的。如果你把这（绕着后院慢跑）跟跑10英里节奏跑相比，它可能确实有点不带劲。但是这怎么也是聊胜于无，比起什么都没做，你还是会庆幸自己跑过了。”
劳拉·万德坎姆（Laura Vanderkam）
万德坎姆说，我发现成功人士总能完美兼顾职场和个人生活，无论在哪一端都有着出色的成就。
这是因为他们比别人拥有更多的时间吗？并不，只是他们用其特定的方式度过了这些时间。
每天坚持跑步的人，不一定很闲，但一定更热爱跑步这件事。
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