原创减肥期间，为什么要多做力量训练？预防复胖，塑造曲线身材！

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正在减肥的你，有进行运动吗？进行健身运动的时候，你有进行力量训练吗？

如今，越来越多的女孩在健身的时候，会选择撸铁训练，她们不再畏惧力量训练。长期坚持健身训练的女孩，身材比例会提高，曲线魅力会提升。

相比于只做有氧运动的女孩，力量训练的女孩，拥有饱满的翘臀、紧实的手臂线条，以及迷人的马甲线身材，这样的女孩更具有魅力。

虽然有氧运动会消耗身体的脂肪，让你瘦下来，但是同时也会消耗身体的肌肉，你的身材就会在瘦下来的过程中，曲线慢慢变得干瘪，身材没有线条感。

女孩的年纪过了30岁，肌肉量就会逐渐流失，身体的代谢水平就会下降，无法再像年轻时候一样，代谢那么旺盛。同样的饮食状态，身体就会逐渐出现热量结余，你就会逐渐发胖起来。我们只有保留住肌肉，预防肌肉流失，才能保持身体的代谢水平，减少发胖的几率。

此外，坚持力量训练还能收获其他的好处，比如：

力量训练可以提高自身的肌肉量，还能强化骨骼，提升骨质密度，保护关节跟器官。
随着肌肉的生长，你身体的力量水平也会提高，爆发力增强，运动能力会提高，扛重物水平会提高。
力量训练的女孩不容易老，皮肤身材紧致，不容易出现皱纹跟皮肤下垂的现象，他们保持年轻的状态，延缓衰老的来袭。
力量训练后的女孩，拥有健康的体态美，不再是一副林黛玉的模样。如果你加强臀腿的训练，你就有可能改善扁平臀，塑造饱满的翘臀跟细长紧实的双腿，如果加强背肌的塑形训练，那么你的背部线条也会变得更加好看。如果加强肩部训练，你的弯腰驼背的现象也会纠正，体型气质会明显改善。