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俗话说：细节决定成败，千里行程不是毁在鞋子，可能只是鞋里的一粒沙子。
我们日常的生活习惯影响着我们的方方面面，特别是身材肥胖的人，肯定会拥有比别人多的不良习惯，所以身材才会容易发胖。
不少坏习惯还会影响我们的身体健康，导致各种健康疾病的出现，比如高血脂、高血压等疾病。如果不纠正我们生活中的坏细节、小习惯，时间一久，它会成为了我们生活的阻碍。
很多身材肥胖的人来说，都喜欢吃高热量的食物，喜欢吃糖分高的食物，而且不喜欢运动，习惯了好吃懒做，这些坏习惯，就会直接导致个人的身材发胖发福，给身体带来的危害也是很大的。
反之，如果我们可以养成一些好习惯，不仅可以帮助我们减肥的速度加快，还可以改善我们的身体健康状况，让我们能够一直保持苗条的身材，强健的体魄。
养成这5个好习惯，减肥过程比别人瘦得快，让你的体重下降到两位数！
好习惯一、保持每天早起喝一杯水，每天喝足够8杯水
水相对于饮料来说，对我们身体就是零热量、零脂肪的饮品，可以促进身体血液循环，提高身体的代谢能力，促进肠胃的的蠕动，加强身体消化和吸收的能力。
每天早起一杯水，补充身体水分，可以促进身体器官高效运转。我们人体其实每天都很缺水的，特别是夏天，如果等到口渴再去喝水，说明身体是非常缺水的了。你需要主动补充水分，每天坚持喝8杯水，三餐饭前记得补充一杯水，可以降低饭量，预防吃饭的时候吃撑。
好习惯二、保持每天走1万步的习惯
我们现代人越来越喜欢长时间坐着了，导致身体代谢下降，脂肪堆积速度加快，从而使得身材快速的发胖，尤其是下半身显得臃肿肥大。如果你能够养成每天行走1万步以上的习惯，相信你的身材是可以瘦下来的。
每天走1万步，其实也就是5-7公里左右，坚持每天1小时的步行就可以达到1万步了。
好习惯三、改掉久坐的习惯
久坐给我们身体带来的危害太大了，除了肥胖，对于身体的健康也有很大的威胁，比如腰椎压力大受损，弯腰驼背等等。
如果自己有久坐的习惯，不妨给自己定个闹钟，每次坐着45分钟或者是60分钟，就要起来站立或者是行走10分钟，做做拉伸或者深蹲训练，可以缓解久坐给身体带来的压力，还可以促进肠胃的蠕动和消化。
好习惯四、吃饭的时候，要控制吃饭的速度
我们吃饭的时候，大多数时候是没有意识去控制我们吃饭的速度，但是，胖子和瘦子之间最明显的区别就是胖子吃东西非常快，而瘦子则是细嚼慢咽。
吃饭的时候，我们要养成好习惯，就是控制自己吃饭的速度，一口饭咀嚼20次，不要让自己吃太快，也不要让自己吃撑了，这样才不会让胃撑大。
好习惯五，养成早睡，早起的好习惯
这点几乎所有的减肥人士都是做不到的，很多人都会觉得自己的减肥速度慢，这主要是因为熬夜带来的。
经常熬夜伤身伤神，抑制瘦素分泌，降低身体代谢，还会诱发身体其他的疾病。养成早睡早起的好习惯，避免熬夜，对减肥的速度有很大的提升。
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