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普通会员前几天九姑娘在看《王牌对王牌》，
被佟丽娅吓到了！
事情是这样的，
节目上有个环节，
杨迪拿出一个大行李箱，
说可以用来装机器人，
问佟丽娅可以躺进去吗？
佟丽娅说：可以。
然后，她就这么躺进去了……
真的躺进去了……
接着躺进去之后，
整个身子都蜷缩在行李箱里。
行李箱盖子可以合上，拉链也拉得上。
简直惊呆我等凡夫胖子！
不禁发出如沈腾一般的惊呼：
丫丫你是练了缩骨功吗？
虽然知道她一向很瘦，
但没想到能瘦到这种程度！
连行李箱都钻得下！
九姑娘依稀记得，
自己上次钻行李箱，
还是在9岁的时候。
那次被妈妈痛打一顿的经历，
成为了我夕阳下奔跑的青春……
咳咳，话说回来，
九姑娘如果没记错，
佟丽娅好像自从出道到现在几乎就没见胖过。
一直都是七八十斤的亚子。
拍戏时导演叫她增肥。
公司也说了，
只要佟丽娅长胖两公斤，就奖一万块钱。
然而，她还是一直没能胖起来。
难道这就是人人都羡慕的易瘦体质？
天选之子？
接着，九姑娘又带着疑问看下去。
这时候，节目刚好安排嘉宾随机搜对方成员的包，佟丽娅被搜出随身包包里带着的东西。
这种东西就是：醋！
丫丫表示：
随身带着一瓶醋，
是因为她 特别喜欢吃醋，
吃东西都爱蘸一下醋。
并表示吃醋可以刮油减肥。
难道这就是佟丽娅长不胖的原因？
带着这个疑问，九姑娘翻开她以前的微博，发现她从十年前开始就喜欢吃醋了，反复强调吃醋可以刮油。
那么，吃醋真的可以刮油减肥吗？
“刮油”这个词，听上去就很有画面感，让人想到附着在肠胃上厚厚的一层油脂，像刷锅洗碗一样被狠狠刮下来的场景。
醋可以刮油的说法，是从日本传进来的。
日本人吃点什么东西，都喜欢蘸蘸醋，不怎么爱吃重口调料。【点击回顾：日本人为什么普遍长不胖的秘密 】
但这个说法其实有点说不太通。
因为人体肠胃根本就不存在附着的油脂啊！
人体肠胃粘膜十分光滑，且很薄，根本“挂”不住东西。
根本就不存在肠胃脂肪这种东西，所有肠道内的脂肪其实都是你吃进去食物当中的脂肪。
进入身体的脂肪，主要是在小肠完成消化和吸收的，这个过程主要是靠胰液和胆汁完成的。
胰液中含有可以分解脂肪的脂肪酶，在脂肪酶的作用下，脂肪被分解为甘油和脂肪酸，剩下没有被消化的少量脂肪会随着胆盐和便便被排出体外。
吃进肚子里的油，并不会老老实实地等着被刮走，大部分脂肪都会被我们吸收，极少数的脂肪会被直接排出体外。
一种食物是否有助于减肥，主要还得看吃下去的热量是否小于消耗的热量。
那么蘸醋可以减肥吗？
这个九姑娘翻遍资料，也没找到科学理论。
所以吃醋究竟能否有助减肥，还有待考证。
佟丽娅所说的“吃火锅后蘸醋”到底有没有用呢？
其实是有的，因为醋有 解腻的作用。
大鱼大肉的食物油腻感很重，而酸酸的醋味可以减弱味觉的灵敏度。
所以在大鱼大肉后选择喝醋可以综合口味的酸碱度，消除油腻感。
这是因为油腻感消失起到了味觉刮油的作用。
并不是醋真的能刮油。
在翻阅佟丽娅微博的过程中，九姑娘也发现佟丽娅并不止喜欢蘸醋，还有另一个吃饭好习惯。
而正是这个好习惯，才是促使她养成 “易瘦体质”的关键。
这个习惯就是： 细吞慢嚼。
之前佟丽娅上节目《向往的生活》，在刘宪华拉琴的时候，她在吃饼干。
在何炅开始唱歌的时候她还没吃完，何炅歌都唱了一半了，她还有一口。
这一小块饼干她整整吃了5分钟！
面对观众的热议，丫丫后来特意在微博上解释：
说自己瘦不是吃得少，而是吃得「慢」。
吃得慢，到底有什么好处？
很多人知道，吃饭快不容易消化，
对胃肠道会造成负担。
但很少有人知道，
吃太快，会影响体重……
感到饥饿时，吃下去的食物填满了胃，胃壁上的神经感受到了胃壁的拉伸，将信号传递到大脑中负责食物摄入量的部分——脑干和下丘脑，告诉他们你吃饱了。
而这个过程是需要时间的。
通常情况下， 需要差不多20分钟。
等大脑收到「吃饱了」这个信号的时候，其实你已经吃撑了。
回想一下，你是否在某天非常饥饿的时候，吞下两大碗米饭而没有饱的感觉。
而过了几分钟又感觉吃得有点撑呢？
这就是因为吃饭速度太快，还来不及产生“饱”的感觉。
如果你每顿饭都这么吃，胃口被撑得越来越大，以后你会越来越胖。
细吞慢嚼，其实是用于防止吃太多的一个直觉。
吃得慢一点，给身体足够的时间来接收吃饱的信号，会比狼吞虎咽地时更有饱腹感。
之前九姑娘有谈过七分饱的作用【戳这里回顾：如何才能做到只吃七分饱？ 】
先吃九分饱，再是八分饱，然后慢慢保持在七分饱。
吃饭的时候慢一点，更体会到这些不同饱感程度的区别。然后，找到七成饱的点，把它作为自己的日常食量，就能预防饮食过量。
不过这种饱感的差异，一定要在专心致志进食的时候才能感觉到。
如果边吃边说笑，边吃边追剧，就很难感受到饱腹感的变化，很容易就会吃多啦！！
九姑娘在翻到节目片段的时候，还发现佟丽娅另一个“胖”不起来的原因，就是她 太爱“动”了！
她特别忙碌，总是停不下来。
佟丽娅经过之后，
原本杂乱无章的房间都会整整齐齐。
九姑娘之前说过很多次，
少吃多动有时候并不是叫你去跑步，去撸铁，
而是要有 “随时动起来”的觉悟。
等车时可以提臀，
坐车时可以拉伸，
久坐时可以抬起双腿，
看电视时可以来几组卷腹……
把运动刻在脑子里。
随时随地，只要你想动，做什么都行。
唯一的秘诀就是，
要让自己始终保持在一个“动起来”的状态里。
哪怕每天只做十分钟，
一个月下来也能瘦上那么半斤八两。
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