.jpg)
普通会员喝酒似乎是我们生活中
再正常不过的行为
开心了喝酒庆祝，不开心借酒消愁
然而，这种“良药”口碑却不怎么好
尤其是健身爱好者
对酒精格外的敬而远之
喝酒时，酒精被人体吸收后
会随着血液循环进入肝脏
酒精在体内的代谢过程
其实与其他营养素的代谢过程没什么两样
人体不会储存任何酒精
之所以会让人误以为酒精会发胖
是因为人体会优先消耗酒精
会间接导致碳水转化为脂肪被储存
如果你喝酒了
就少吃点高脂肪高碳水的食物
尤其要避免酒后暴饮暴食
酒后暴食会让你急速囤积脂肪
在控制热量赤字
（摄入的热量<消耗的热量）的情况下
偶尔喝酒并不会影响减脂进度
反而有助于减肥，但切记不要过量
资料来源如图，侵权请联系删
其实小酌几杯
是有益提升男性睾丸水平的
但这个持续时间很短
一旦酒精过量，睾丸激素会急速下降
醉酒人士的睾丸水平
会比普通正常人士的睾丸激素低45%
但有趣的是，女生却
醉酒女生的睾丸激素
比普通女性的睾丸水平高5倍左右
也就是说
酒精确实会影响睾丸激素分泌
但如果没有睾丸
就不必过于担心酒精对睾丸激素
带来的负面影响
对增肌影响最重要的指标
就是睾丸激素
过度饮酒会影响睾丸激素
自然对增肌也是有所影响的
另外，酒精会影响肌肉里的蛋白质合成
尤其是训练之后
练后喝8、9瓶啤酒
至少会减少大约37%的蛋白质合成
影响不是一般的大
最后总结一下
如果控制热量赤字
适度饮酒并不会影响减脂和增肌
但如果不加以节制，麦鸡也救不了你
点在看的
责任编辑：