身体不好，还怎么玩转「五一」小长假！？

原标题：身体不好，还怎么玩转「五一」小长假！？

按照国务院此前通知

为了劳动节能连休5天

4月26日(本周日)

被调为工作日

但是换个思路

周日的休息时间并不是没有了

而是加入了五一豪华假期套餐

在未来等着你！

半年没出过远门的你

是不是按捺不住想要去撒欢的心呢？

但是要正视现实

新冠疫情犹如悬在人类头顶的达摩克利斯之剑

随时可能卷土重来

长假将至，疫情未止

牢记莫扎堆、莫聚集

做好个人防护，才能享受大好时光

当然了，最安全的还是家里

下面是7个简单的小动作，能很好地锻炼胸、腹、臀、腿、肩、背等部位，而且在哪里都能锻炼，特别适合那些初级的健身朋友们！

每组动作尽量做自己的极限，隔天练一次，坚持一个月！

动作一

动作二

动作三

动作四

动作五

动作六

动作七

提醒有出行计划的朋友们，旅游时需要注意：减少游园，错峰游览。

戴口罩，量体温，不扎堆、不聚集。避免在门区、公共卫生间等区域长时间停留。

不出门就多运动！

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