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如今肥胖几率飙升，导致越来越多的健康疾病出现。
减肥，已经成为很多胖子需要完成的一件事情。
而身材肥胖的人，体能素质大都是很差的。
脂肪量多的人，身体的耗氧量也会提高，
而心肺系统无法制造足量的氧气，这个时候你就会感觉疲惫。
当你动起来，心跳也会加速，呼吸急促，比普通人更容易感觉到累。
想要瘦下来，恢复好身材，你需要减少饮食量，提高运动量。
而对于大多数胖子来说，减肥是一件痛苦的事情。
不能吃自己喜欢的食物，还要让自己动起来，
让身体摆脱舒适区，让身体流汗，让肌肉酸疼，
只有劳其筋骨，饿其体肤，才能浴火重生。
减肥的过程，那么辛苦，到底值不值得？
如果你总是肥任由身材肥胖，人就会逐渐变得自卑。
衣服总是挑人穿，很多好看的衣服都青睐于瘦子，而胖子很多衣服都穿不上。
减肥虽然辛苦，但你是为了遇见更好的自己！
当你在减肥的路上，
看着自己的体重慢慢下降，变得越来越好，
你会觉得一切的付出都是值得的。
当你告别垃圾饮食，开始坚持运动的时候，
身体会回馈你一个更好的状态。
比如：体能素质提高，心肺功能加强，拥有一个高代谢的身体，
你的精神状态逐渐变得饱满起来，身体活力十足。
当你看着自己从肥胖的身材，慢慢蜕变，
逐渐恢复紧致的身材线条，颜值分逐渐提高，
你会收获更多的惊喜跟满足。
当你把路边摊的衣服，穿出大牌的感觉的时候，
你会发现，让你好看的并不是衣服本身，而是自己的身材。
如果你感觉到减肥的痛苦，
那是因为你没有享受健康饮食跟运动健身的本身，
你只是把减肥当成任务，艰难的去执行。
而这样的心态，十有八九会让减肥失败，或者体重反弹、身材复胖。
只有将减肥计划，当成对自身的改造，对健康生活的追求，
你才能享受其中，有足够的动力去坚持。
世上没有丑女人，只有懒女人。
一胖毁所有，再美的女孩，一旦胖起来，
你都会离“美丽”两个字很遥远。
看着那些成功逆袭，从肥胖变苗条的女孩，
你还会觉得努力付出，是不值得的吗？
减肥，不是为了降低体重，而是为了降低体脂率，提高自身肌肉量。
减肥，不是只能进行有氧运动，你还需要加强力量训练。
减肥的目的是减脂，你只有减掉多余脂肪，才能告别臃肿的身材，
只有多进行力量训练，你才能预防肌肉流失，塑造紧致的曲线身材。
女孩多进行重量训练，即使体重不下降，依旧可以塑造迷人的翘臀，紧实的手臂线条以及蜂腰马甲线身材。
这个同样120磅体重的女孩，健身前VS后健身后，身材曲线却是明显的不同，这就是健身的魅力！
看到这里，你还没有动力开始健身减肥吗？
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