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普通会员听说过坠崖失忆
落水失忆、撞车会失忆的狗血桥段
然而这事儿~
还真就存在我们的生活之中
事件的女主叫小倩
是位艺考生
从小就对“肥胖”二字特别敏感
不仅妈妈严格控制她的体型
辅导老师更甚
原本身高167cm，体重110斤
健健康康的她
渐渐走上过度节食减肥的不归路
从一日三餐到一日一餐
最后索性不吃
靠各种酵素、减肥药疯狂减肥
即便是正常吃饭
也是数着米粒算热量，吃完立马跳绳消耗
甚至把食物吐掉才安心
但实际上她每天只摄入450卡路里
还不到正常人最低基础代谢的三分之一
就是靠这般极端的减肥方式
她3年瘦了60斤
只剩50斤的她虚得路都走不动
身上一点脂肪都没有
手臂上青筋暴露，身上遍布红疹和淤青
9%的体脂率
只有正常女生最低体脂的一半
重度营养不良，有颜值的神经性厌食症
以及多器官功能障碍综合征
但小倩却不配合治疗
瘦得器官都衰竭了仍感觉自己不够瘦
直到她两次突发脑溢血
不得不依靠手术
将脑组织恢复成原来的样子
......
导致术后恢复不顺利
又意外脑出血，差点成为植物人
医生费好大劲才抢救过来
她一边严重贫血需要大量输血
一边心肺衰竭怕输血太多身体扛不住
因为无法承受全麻手术
医生只能通过打孔融化血块的方式完成手术
之后，她就陷入了长期昏迷
本以为会一睡不醒
幸运的是沉睡40天的小倩意外醒来
像变了个人一样嚷嚷着要吃东西
关于节食减肥的所有记忆
都不记得了
医生说是脑外伤引起的记忆障碍
十分戏剧化的结局
也给了小倩重新选择的机会
一个月后的她长了20斤
理想体重是120斤，对未来充满期待
70斤的小倩
总的来说
小倩还是幸运地，历经生死
却也成功捡回一条命
但有的人就没那么幸运了
比如著名歌星Karen Carpenter
为了保持苗条长期节食和服用轻泻剂
最终死于神经性厌食症
法国女模特Isabelle Caro
患厌食症十余年，病逝时年仅 28岁
其实，无论是普通人还是明星
都会有肥胖焦虑症
但凡事有度
过度减肥会产生无可挽回的结果
爱美固然是好事
但一味追求体重，其实是审美误区
我们需要的是健康的体魄
而不是体重秤上数字
许多人或因为社会舆论压力
或媒体过度渲染
以及各种各样的原因而对自己的身材
感到自卑和焦虑而极端减肥
用低密度食物
替换高密度食物就行
01 蔬菜代替沙拉酱
别看左侧沙拉酱体积小
实际热量等同于右侧一大盘蔬菜
吃沙拉时请扔掉你的沙拉酱
02 新鲜水果代替干果
同样是水果
看似更多的新鲜蓝莓只有277卡
体积更小的干枣却有1385卡
热量是蓝莓的5倍之多
03 原食材代替加工食材
重量同样是500g
4个土豆热量是385卡
相同重量的面包却有1177卡
是左边土豆的3倍
04 豆类代替坚果
热量相同的食物
体积大小却显而易见
实际上相同热量下，坚果的蛋白质
远不如黑豆和小扁豆的混合
05 低油代替高油
虽然同是油脂
脂肪和脂肪的区别也很大
500g的花生酱将近3000卡的热量
同样500g的牛油果却只有835卡
吃3倍都顶不上花生酱的热量
油虽是卡路里最高的食物
但我们也不能没有油脂，尤其是女生
油脂能帮我们更快吸收
脂溶性的维生素
04
总而言之一句话
我们当然要减肥，但千万不要节食减肥
找对方法，吃多也能让你瘦
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