万物复苏，

是不是都迫不及待的

想要蹦跶蹦跶了？

但是——

你的身体“复苏”了吗？

来看看以下这几种情况是不是你~

系鞋带的时候必须要完全蹲下来才能够到脚？

想要席地而坐的时候发现，

还是坐在凳子上更舒服？

或者，

日常脱牛仔裤的时候，

希望家人能搭把手帮忙拉一下裤腿？

你说：害，最近在家呆的肚子都大了，

猫不下腰喽！

但是这些问题当真是因为胖了吗？

当然不是！

这是身体活动性变差的表现！

那么问题来了——什么是身体活动性呢？

身体活动性是指：

1.关节灵活性

2.关节周围软组织（包括但不限于肌肉，关节，韧带等方面）的柔韧性

身体活动性差的三大危害，你不可不知！

01危害一：做不到！

日常生活中有很多的动作，如剪脚趾甲、系鞋带，席地而坐等动作，对于很多人来说都是轻而易举的事，可是对于另一部分来说可算是老大难喽！不能很好地完成这些动作，在日常生活中是真的麻烦！

做不到的是不是你？

02危害二：寿命短！

我们知道，物品总是处于极限状态会缩短使用寿命！

举个例子：

一根皮筋，总是抻到最长，是不是容易断？

一辆车，总是超负荷运转，也不保养，使用寿命会不会短？

东西尚且如此，那么人体呢？

弯腰需要90度，别人的极限是120度，弯腰没问题，你的极限就是90度，天天挑战极限，怎么能保证关节韧带的长寿呢？

弯腰只是一个简单动作，我们天天处于活动状态的身体做了多少挑战极限的动作？

一个膝关节活动受限的人，想要迈的步子大一些，可能就需要腰去帮忙，完成膝盖受限没有达到的角度。久而久之，他是不是不光膝盖问题严重，顺带着把腰部也损伤了？

所以我们说，身体活动性很重要！！！

️良好的身体活动性是降低运动损伤发生几率，

和提高整体运动水平的基础。

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