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普通会员有句话说得好
三月不减肥，月月徒伤悲
接下来马上就要到
露肉的季节了
你们都将减肥
提上日程了吗？
但是对于我们这样的吃货来说
减肥时有一件非常困难的事
那就是——
管不住嘴！
尤其是那些小零食什么的
你要是让九姑娘完全不吃零食
九姑娘会难受到
连文章都写不出来
唉……
那就没有什么适合减肥时
吃的小零食吗？
自然……
是有的啦！
其实
减肥期间
适当吃些合适的小零食作为代餐
对减肥也是有帮助的
不过要注意选择
低卡低脂低糖的
九姑娘今天就为大家整理出了几种
适合减肥期间吃的小零食
大家赶紧看看吧！
（ps:不是广告哦）
即食鸡胸肉
鸡胸肉本身就是属于低脂高蛋白的食物。
有条件的朋友最好好是自己在家制作，当然如果外出or上班白领，也可以买一些即食鸡胸肉作为日常的加餐食品。
现在市面上的即食鸡胸肉品牌很多，建议去网上一些大品牌的旗舰店选购，特别注意的是要选择烘烤类的，不但味道更佳而且热量也更低。
全麦面包
有时抛弃米饭、苗条，用全麦面包做代餐也是很不错的，富含膳食纤维的粗粮，减肥也要拒绝挨饿。
早餐夹点鸡蛋、配杯牛奶，即健康又饱腹。
免煮燕麦
燕麦是锻炼人士经常提起的食物，特别适合作为早餐来快速补充碳水化合物。
燕麦属于粗粮，营养价值很丰富，在减肥期间实用还能保持长时间的饱腹感。
魔芋
魔芋是一种含有可溶性膳食纤维的食物，具有很强的吸水性，能一定程度上带来饱腹感，热量非常低，完全可以放心食用，是轻素食时代的解馋必备小零食。
坚果
坚果的饱腹感也是非常强的，在下午茶时间，吃货们不妨吃些坚果，可增加饱腹感。
同时，坚果还含有植物性蛋白及膳食纤维，可减少肠道对热量的吸收，帮助脂肪的分解。
但吃坚果需要注意的是，坚果热量高，不可过多食用，如果吃多了，就得减少一日三餐的进食量哦！
低卡果冻
准备一些低糖低脂肪的果冻也是不错的，平时想吃零食的时候就可以吃这样的果冻，热量含量极其的低，虽然没有什么饱腹感，但是可以解决你的馋嘴哦。
龟苓膏
很多人不熟悉龟苓膏，其实吃着有点像果冻，并且是传统的药膳，能够清热解毒，促进新陈代谢，还能提升人体免疫力。
海苔
海苔是一种低热量高纤维食物，20g干海苔的热量只有30卡路里。海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，维生素B是脂肪燃烧的必需元素，能够有效帮助我们减肥。
糖葫芦
酸酸甜甜的糖葫芦一直是妹纸们最喜欢吃的，但只要吃得正确，糖葫芦也有助于减肥的哦！
饭前吃一串糖葫芦可开胃助消化，山楂中的维生素和矿物质可促进脂肪的消化，预防肥胖。
秋葵干
秋葵的热量虽然比较高，但是脂肪含量比较少，并且含有丰富的膳食纤维，可以有效促进肠胃蠕动，防止体内脂肪堆积。
秋葵干低热量，嚼起来清脆可口，入口即化，满嘴秋葵的清香，嘴馋必备。
蓝莓干
蓝莓干比新鲜蓝莓更易生存，100g蓝莓干含有200卡路里，是理想的美容瘦身小零食。
蓝莓富含维生素C，可以帮助身体排出毒素，增强消化功能。
山椒竹笋片
竹笋中富含大量的纤维素，可以帮助大家吸附体内的多余油脂，热量更是低到不能再低，口感清脆，辣味适中，适合能吃辣的小可爱。
以上就是给大家推荐的在减肥期间低脂又好吃的食物们。
切记不能仗着低卡就为所欲为，再低卡也是会积少成多的，注意少吃多动，不然可是会再月半的哦~
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